春困，正常嗎？教你幾招，趕走春困！

春季，面對溫暖的陽光，應該是精神洋溢，但是很多人卻出現了春困。早晨起不來，睡不夠。上班精神差，嗜睡。這是怎麼回事呢？很多人都把春困當做是一種正常現象，但其實，很多大家所謂的春困是由一些疾病引起的。如果人們在冬季沒有不足陽氣，體內濕氣過重，那麼在春季就容易受濕邪侵犯，還會導致一些腸胃問題。因此，春困也是我們身體狀態的體現。

其實，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的癥狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。很多情況下，「春困」若太嚴重，則可能是抑鬱症等情緒病的先兆，或有可能引發糖尿病、高血壓等疾病。

快速緩解春困的方法

1、運動法

有困意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。可以做做俯卧撐，因為做俯卧撐時，可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。

2、刺激法

可以通過刺激人的感官而解除春困，如視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，多活動活動。嗅覺刺激：當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水。聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度。

3、興奮法

一杯茶或咖啡或多吃朱古力等興奮食物，能夠起到一定的作用，對那些平時很少飲茶的人，效果則更好。

4、穴位按摩法

穴位按摩舒筋活血，可增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。

兩個緩解春困的養生食療方

1、健脾果汁

材料：生黃芪30克、大棗15枚、枸杞子10克、烏梅3枚、山楂10克、生甘草3克、陳 皮3克、鮮薄荷3克、冰糖30克

製作方法：將原料加適量的清水放進鍋中煮，待其均勻出味后，加入冰糖混合煮一會兒即可。

功效：以上的材料都屬於偏溫的藥物，即使是放涼後來喝也不會令脾胃感到不適，經常飲用也可以增強食慾，調理脾胃。

2、赤小豆薏仁茶

材料：薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶、芡實

製作方法：成品，袋泡茶，沖泡即飲，非常方便。

功效：薏米仁、赤小豆皆為祛濕佳品，加上馬齒莧、淡竹葉等清熱排毒之中藥材。祛濕效果更佳。