羅吉輝：大腸也會生病？預防手冊來了！

身體中任何一個部位的健康我們都不能忽視，因為有些疾病往往是因為不重視才出現問題的，比如說在身體中起著重要作用的「大腸」就經常被我們忽視。

大腸癌國內情況

數據顯示，目前全球結直腸癌新病例接近120萬，死亡63萬，分別比2000年增加27%和28%，平均年增3.9%和4%。在結直腸癌的發病率和死亡率分別位於惡性腫瘤的第3位和第4位，並且的結直腸癌每年發病遞增速度為世界平均數的兩倍。

2015年預計有429.2萬例新發腫瘤病例和281.4萬例死亡病例。肺癌是發病率最高的腫瘤，也是癌症死因之首。胃癌、食管癌和肝癌是緊隨其後的發病率和死亡率較高的常見腫瘤。文章指出，在，癌症已成為疾病死因之首，發病率和死亡率還在攀升，癌症已成為非常重要的公共健康問題。

大腸癌發病原因

大腸癌的發生與高脂肪低纖維素飲食、大腸慢性炎症、大腸腺瘤、遺傳因素和其他因素如：血吸蟲病、盆腔放射、環境因素(如土壤中缺鉬)、吸煙等有關。

大腸癌如何預防

1、每天吃5種以上的蔬果

長期吃蔬果能將患癌機會減少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能遠離大腸癌。

2、適當多喝茶

喝茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果，這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌症的禍首。

3、限制肉類攝取

通常食用脂肪含量高的人體重比較高，患癌幾率比一般人要高。因此，應盡量選擇低脂的食物，尤其要限制動物性脂肪。

4、節制飲酒

酒精能明顯增加癌症發生的風險，如果同時抽煙，則兩種危險因子會相互疊加，製造更高的危險，尤其是口腔癌與鼻咽癌，因此要少喝酒。

5、多吃豆類食物

各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質，而且可以預防停經婦女的更年期癥狀與骨質疏鬆症。

6、積極運動

運動可以增加腸胃的蠕動並縮短有害物質在腸道內的時間，可以預防直腸癌。每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，癌症就會遠離你。

羅吉輝

副主任醫師

郴州市第一人民醫院南院 普外科

羅吉輝，男，醫學博士，副主任醫師，郴州市第一人民醫院南院腫瘤外科二區副主任。

2004年6月畢業於南華大學，獲學士學位，2009年6月畢業於廣西醫科大學，獲外科學博士學位，2013年晉陞主治醫師，2015年參加副主任醫師晉陞考試。

擅長胃腸腫瘤的微創手術和綜合治療。