身體免疫力差的4個信號，第二條很多人都有，但都不知道

免疫力是保護我們身體的忠實騎士，一旦身體受到外界病毒入侵時，就會進入警戒狀態，自發產生抗體來殺滅病菌，保護大本營。因此免疫力是疾病要衝破的第一屏障，免疫力強的人身體健康不易生病，免疫力弱的一旦被病毒入侵，就會引發各種疾病。那麼免疫力弱的人都有些什麼表現呢？

1、感冒很久不好

天氣稍一變化就很容易感冒，而且一感冒很久都不好。

2、容易疲勞

雖然大家每天工作都會很累，但是大部分是可以經過一天晚上的休息恢復體力的。如果經常感到疲勞，工作老提不起精神，去檢查也查不出毛病的，很可能就是免疫力低下的表現。

3、腸胃脆弱愛生病

如果在外面吃飯，吃一樣的東西，別人沒什麼問題，只有你上吐下瀉的時候，這就說明你的腸胃系統的自我保護功能很脆弱。這也是免疫力差的表現。

4、容易受傳染病威脅，傷口易感染

當你的同事或家人感冒時，你也總是被傳染，那就說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。自己的身體哪個部位不小心被划傷的時候，正常人幾天就可以好，而你卻總是傷口紅腫流膿，要很長時間才能好，也說明抵抗力下降。

哪些人容易導致免疫力低下？

壓力太大的人

現代社會大家的工作生活都面臨方方面面的壓力，但是每天都生活在極大的壓力中容易身心疲憊。在這樣的狀態下免疫力會下降，疾病也容易趁虛而入。

經常抽煙的人

喜歡抽煙的人相對不抽煙的人更容易招致疾病。

有車一族

有車一族通常都會通過開車代步了，少走動，運動量不足也會導致免疫力降低。

經常熬夜、睡眠不足的人

經常缺少睡眠的時候會讓我們身體的免疫力生成速度變慢，人在睡眠休息的時候，也正是為了我們提高身體裡面的免疫力細胞。

免疫力強可抵禦大部分疾病，因此增強抵抗力至關重要。在補充營養，多運動，注意休息，保持良好心態，養成良好的飲食作息習慣之外，還可以每天多吃一些增強抵抗力的食物。

提高免疫力的食物：

1、 首推姬傘菌粉。姬傘菌粉含有豐富的硒物質和抑癌物質，對增強人體免疫力，補充特需營養有很好的作用。姬傘菌菇的提取物姬傘菌粉對提高抵抗力位居真菌之首，是靈芝的4.5倍。

2、 靈芝。靈芝可增強人體的免疫力，靈芝能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老。

3、 新鮮胡蘿蔔。因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

4、 人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。

5、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。