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預防皺紋,從生活細節做起

皺紋,一個隨著年齡增長而不能忽視的話題,首先我們要理智地對待皺紋,做到提早預防,第一道皺紋出現,也不必驚慌,因為提早的預防措施,已經讓你的皺紋出現得比別人晚幾年了,當然皺紋是不可逆的自然規律,因此我們不要相信能快速祛皺的「神話」,而是應該以預防為主,同時不讓已經出現的皺紋加深,做到理性抗老

皺紋是由於皮膚受到外界環境影響,形成遊離自由基,自由基破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白和活性物質,使細胞氧化而形成褶皺。皺紋會隨著年齡的增長逐漸增多,在自身機能衰退和外界環境的共同影響下,皺紋很可能會過早地眷顧我們,讓我們看起來超出了實際年齡

皺紋是青春的勁敵,人人都想除之後快,但必須找到形成皺紋的根本原因

1.皮膚皺紋產生的主要原因是年齡,人過了25歲以後,皮膚就開始逐漸衰老,到30歲左右,眼角容易形成小皺紋,因為眼角四周浸有皮脂腺,血液循環緩慢,40歲后,額頭開始產生皺紋,到了50歲以後,整個面部就會刻劃出人生的年輪了

2.身體衰弱、各種慢性病、便秘、貧血、營養不良、失眠、精神壓抑等內在因素

3.吸煙、酗酒、氣候寒冷、乾燥和日晒導致的肌膚乾裂,空氣污染,不正確的使用化妝品等外在因素

4.近視眼的人經常眯縫兩眼看物,眼輪匝肌經常處於收縮狀態,因而易較早出現外眼角的魚尾紋

5.盲目減肥會促進皺紋提早形成,因為皮內水分和基質的減少是形成面部皺紋的重要因素

我們應該如何預防皺紋過早出現呢?主要從改善生活習慣做起

1.不熬夜,皮膚細胞分裂在夜晚的時候比較快,此時也是皮膚自我修復的關鍵時間,如果經常熬夜,就白白浪費皮膚自行修復的大好時機,久而久之,皺紋肯定提早出現

2.不要過度拉扯肌膚,有人在面部做按摩時用力過大,導致拉扯到肌膚,尤其是眼部的肌膚非常薄,稍微力道大一些,就很容易造成細紋

3.一定要注意肌膚的基礎保濕,肌膚充滿水分才不容易產生皺紋,因此在基礎護理時,記得用一些保濕精華打底

4.必須要防晒,紫外線是造成肌膚衰老、皺紋產生的元兇

5.化妝后必須用卸妝產品卸妝,用潔面膏是無法卸乾淨的,彩妝的殘留很容易造成肌膚過早老化

6.不要抽煙,一支香煙中的尼古丁可以殺死一隻大白鼠,吸煙會擾亂人體的皮膚更新機制,從而導致皮膚出現皺紋

出現了皺紋也不要驚慌,不論什麼原因形成的皺紋,只要護理得當,都可以得到改善,或至少得到控制

1.三餐要有規律併合理膳食,葷素搭配,保證每天人體所需維生素

2.少喝飲料,多喝白開水是最自然健康的補水方式,冷水洗臉、面部按摩、果汁貼敷等都有保養面部皮膚的功效

3.如果皺紋不嚴重,那麼使用具有潤濕效果的化妝品,並經常用適量橄欖油塗在皮膚上加以按摩,皮膚皺紋就可以減少

4.皺紋嚴重時,就要用具營養去皺效果的按摩霜進行按摩,每周至少兩次,皺紋就可以漸漸改善

5.在生活中要養成良好的習慣,不要常常揚眉,那會形成前額皺紋,也不常常眯眼、皺眉

6.皮膚健康是延緩皺紋形成的基礎,皮膚是身體的一個器官,皮膚的健康應依賴於整個身體的健康,因此,首先必須注意鍛煉身體,保持整個身體的強健

這些葯膳食療方具有美膚去皺的功效,快點試試吧

1.銀耳菊花糯米粥

材料:銀耳10克,菊花5朵,糯米50克

做法:將菊花洗凈、銀耳水發同糯米煮粥,粥熟后調入蜂蜜服用,每日2次

功效:具有補氣血,嫩皮膚,美容顏的功效,顏面蒼老,皮膚粗糙干皺的人經常服用可使肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤

2.薏苡仁蓮子百合粥

材料:薏苡仁20克,百合5克,蓮子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克,大米100克

做法:將薏苡仁、蓮子放碗內,加水適量置蒸鍋蒸熟,再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮,粥熟后調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可,每日服2次,早晚空腹食用

功效:美膚去皺、光澤皮膚及美膚駐顏

3.桑椹葡萄粥

材料:桑椹子、白糖各30克,葡萄乾10克,薏苡仁20克,粳米50克

做法:將桑椹子、薏苡仁洗凈,用冷水浸泡數小時。淘洗凈粳米,桑椹子、薏苡仁置鐵鍋中加水浸泡,然後加葡萄乾,先用旺火煮開,再改用小火煨,粥成時加入白糖拌勻。每日1劑,早晚各1次

功效:具有滋陰補腎,健脾利濕,豐肌澤膚功效,適用於身體虛弱,體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者

參考書籍

1.洪嘉婧,楊東雨編著,常見病簡明松筋、拍打、拉伸療法,吉林科學技術出版社,2013.09.

2.樊嵐嵐編著,延緩衰老我有靚招,鄭州大學出版社,2014.03.

3.秦彬著,我最想要的美麗書,中華工商聯合出版社,2014.02.

4.阿雅編著,皮膚護理和美容化妝技巧,紡織工業出版社,2007.1.

5.姜昌富主編,健康飲食處方,湖北科學技術出版社,2005.3.

註:圖片來自網路



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