小暑時節吃這5種水果，補水止渴，美容減肥！還能祛濕熱！

小暑節氣炎熱高溫，此時人體代謝旺盛，容易出汗多、口乾舌燥、心煩意亂、便秘上火，而多吃水果有利於清熱解暑，緩解燥熱。同時還能減肥、美容，補充水分抗擊酷暑。那麼小暑吃什麼水果好呢?

哈密瓜：補水

哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿蔔素等成分。同時，哈密瓜的含水量極高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素。

西瓜：止渴西瓜味甜多汁，含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多種維生素，而且西瓜能利尿，幫助消化，因此，小暑時節，人們可矢量吃些西瓜，但西瓜性涼，切不可多吃。

山竹：解熱

山竹的果皮蘊含一種特殊的物質，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。

梨：清熱梨性味甘，微寒。入肺、胃經。功效生津潤燥，清熱化痰。可用於熱病津傷口渴、熱痰咳嗽、便秘等症。它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。

火龍果：養顏、減肥、抗

火龍果可以排毒解毒、抗衰老、養顏補血、降血脂，能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來的不少問題。火
龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。

李子：減肥

李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C。由於李子85%都是水分，所以有助於緩解饑渴，且會讓人有飽腹感，是理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維，有助於腸胃運動和排便，減少便秘。