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【健康】「自愈力」是人體最好的醫生,6種病不吃藥也能自己好

不少人一有頭疼腦熱,首先想到上醫院、跑藥店,以為只有這樣才能「藥到病除」。其實,人體有你想象不到的強大自愈力。

不小心蹭破皮出了血,過一會兒血就會自然止住,幾天後傷口就會長好;普通的感冒,即使不吃藥,一兩周后也能恢復健康……

60%的疾病都能自愈

洪昭光教授告訴記者,從某種程度上來說,醫生治病,只是激發和扶持人類機體的自愈力而已,最終治好疾病的,不是葯,而是人們自己。

這種觀點與德國《生機》雜誌2006年刊登的一篇文章不謀而合,研究人員發現,只要注意調養和改善生活習慣,60%—70%的疾病都能夠自愈

不僅如此,人體內還配備了一位高度負責的貼身「醫生」——自愈系統,這包括免疫力、排異能力、修復能力(癒合和再生能力)、內分泌調節能力、應激能力等。

當人有不適或生病時,這位「醫生」可以敏感地捕捉到人體異常信號,馬上調整人體的各種功能,並及時調動「藥鋪」中的各種激素,進行「配藥」、「用藥」,從而達到治療的目的。

相反,如果人體的這種能力遭到徹底破壞,即使華佗再世,也不可能挽救性命,艾滋病之所以成為「不治之症」,最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。

1

感冒

當身體受到細菌、病毒的襲擊時,自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中,最典型的就是感冒。

大多數感冒都可以不治而愈,這個過程大概需要5—7天。事實上,沒有藥物能直接治療感冒這種病,所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒后,以下8件事必不可少:

  • 找張舒服點的床躺下來;

  • 服用維生素C補充劑,或吃點富含維C的水果;

  • 吃塊黑朱古力,其中所含的可可鹼有止咳功效;

  • 在床邊或沙發邊放置加濕器;

  • 吃流質食物,熱湯和熱粥都是不錯的選擇;

  • 換個大水杯,保證每天喝2000毫升水;

  • 遠離乳製品,尤其乳酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃;

  • 服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方葯;

2

小傷口

當身體受到了機械、物理的損傷,它會默默地修復傷口、促進痊癒。比如,不小心蹭壞了皮膚、出了血,過一會兒就會自然止住,這就是體內有天然的止血藥——血小板

除了身體表面的傷口,包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」,甚至骨折、腦部傷害等,當傷害一開始,機體會立刻自然地產生再生作用,分化出新的細胞,使受傷的細胞結痂脫落,轉變成新的肉芽組織,完成自療。

4

失眠

很多情況下,一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴,事實上,放鬆心情、適當鍛煉,可以起到意想不到的效果。

此外,腸易激綜合征,最根本的誘因就是過度緊張,因此調節好心理才是治療的根本。

5

發燒

當人受感染時,體溫升高是一種保護機制,可以抵禦某些病菌的繁殖。因此,一般來說,低於38℃的發燒,多休息、多喝水就可以緩解,並不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱,還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物,以滿足人體所需的能量。

7步喚醒你的自愈力

如何才能讓我們體內的「藥箱」儲備充足「藥物」,以供不時之需呢?國內外專家7招幫你喚醒身體的自愈能力。

別濫用藥物

楊力提醒,千萬不要一看到「炎」,就想到消炎藥、抗生素,否則即使能緩解一時的癥狀,也可能產生耐葯,給身體帶來長久的傷害。而且,往往藥效越強的藥物,毒副作用就越強。

2

保持好心情

具有積極樂觀精神的人身心更健康,死於心血管疾病的幾率更低,肺部功能也更健全。

3

充足的睡眠

睡眠不佳與免疫系統功能降低,以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。

芝加哥大學研究人員發現,每天只睡4個小時的人,血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

4

增加社交活動

研究表明,社交生活越少,大腦里會有越多焦慮引起的化學物質,我們就越可能生病。

一個對276名18到55歲的成人研究表明,有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

5

養只寵物

梅奧診所醫學院腫瘤學教授愛德華·T·克雷甘建議,養只寵物可以增加體內的內啡肽和催產激素,並降低應激激素皮質醇,提高人體免疫力。

7

多步行,少開車

開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而每天30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。

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