4大心律失常誘因，你中招了嗎？

日常生活中心律失常是最常見的心臟病之一，幾乎每個人都會有此病的癥狀，只是輕重不一。

正常人的心臟跳動頻率是每分鐘約為60—100次。那麼 心律失常又是指什麼呢？

我們生活中常見的心律失常主要分為：

1、心律不齊。心律不齊是心率快、慢或顯著不等。

2、心動過速。判斷標準為成年人每分鐘超過一百次。

3、心動過緩。判斷標準為成年人每分鐘低於六十次。

但是並不是所有的心律失常都需要治療，人們劇烈運動后或情緒波動較大時，心臟跳動的頻率也會增快，這時候就容易發生心動過速的現象，待休息一段時間后就會恢復正常。另外有的老年人還有一些經常運動的人會心動過緩，如無其他不適感覺且平時身體情況良好，也不必特殊處理，以上這類心律失常對我們的生活學習並無大礙，可以忽略不計。

但是有的心律失常患者病情則較為嚴重，並且會出現心悸、胸悶、乏力、頭暈、眼冒金星、黑蒙、暈厥等癥狀，情況惡劣時甚至有可能導致猝死。如果出現這些癥狀我們就要多加註意，並及時去醫院進行就醫。

那麼導致心律失常的原因又有哪些呢？

1.愛喝濃茶和咖啡，由於咖啡中的咖啡因與濃茶中的茶鹼可刺激神經自主系統，使心律失常的患者病情頻發。

2.劇烈運動后或身體和心理上受到較大刺激后也會導致心動過速。

3.長期抽煙或酗酒是誘發心臟病的危險因素。

4.身體內的電解質出現異常情況，或者是酸鹼度失去平衡，也會引發心律失常。

心律失常從醫學角度上來說是無法完全預防的，那麼心律失常的患者要如何進行調理呢？

心律失常的調理辦法

1.生活要規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠；根據自身的情況選擇合適的體育鍛煉。

2.居住環境避免喧鬧，平時注意季節、時令、氣候的變化，因為寒冷、悶熱的天氣容易誘發或加重心律失常，應提前做好防護，分別採取保暖，通風、降溫等措施。

3.保持標準體重，發胖或會使心臟負荷加重；建議BMI指數（身體健康指數=體重公斤數/身高米數平方)盡量控制在18.5-24.9的範圍內。

4.飲食以易消化、清談、營養豐富、少食多餐、低鹽低脂、高蛋白、多種維生素、冷熱合適、定時定量為原則，心律失常病人禁忌濃茶、咖啡、香煙、烈酒、煎炸及過咸、過甜、過黏食品。

5.平時生活中保持良好的心態，設法消除緊張、恐懼、憂慮、煩惱、憤怒等不良情緒刺激。

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