老中醫補腎只吃雞蛋 吃法很重要

現在的生活中的很多男性們由於各種的壓力或是其他原因，常常會出現腎虛，這給男性們帶來很大的困擾，尤其是在年齡上普遍為年輕的男性人群，那麼，男性出現腎虛應該如何補腎呢?在日常的飲食上男人吃什麼補腎好呢?還有就是吃什麼補腎效果好呢?今天我們就帶著這些個問題一起看看文章中的相關講解吧!

由於人體的腎臟是為先天之根本，因此，在很多的男性眼裡，自己腎臟健康是最為重要的，所以，在日常的生活當中男性應該如何補腎是非常關鍵的事情，而這其中要想有效的滋養腎臟最好的辦法還是從飲食做起，多吃一些具有補腎功效的食物也是極好的選擇。今天我們就為各位男性朋友推薦四樣很普通的食物，其功效堪比純天然的補腎葯。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

常見四種食物補腎效果好

1、雞蛋

雞蛋在我們的日常生活中是極普通有十分常見的東西，而且，雞蛋的營養價值也是非常高的，所以，在日常很多人也會經常吃雞蛋來進行養生。但是，在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質等營養素之外，還含有一種氨基酸成分，且這種物質被人體攝取之後能有效的轉化成精氨酸的成分。這對於保護腎臟發揮非常重要的作用，所以男性在日常飲食中適量多吃則是補腎益精的有效方法。

與此同時，雞蛋還是屬於能夠入腎經的一種食物，其中雞蛋所含有的豐富優質蛋白質，是非常有利於人體吸收的。因此，對於很多的男性而言多吃點雞蛋可以有效的為身體進行元氣的補充，並且為身體及時的帶來能量，而且還可以快速的消除疲勞的感覺，利於補腎益氣。但是，雞蛋雖好，每天也不能吃多，因為雞蛋屬於一種高膽固醇的食物，若吃太多，很容易使得過多的膽固醇堆積在腎臟，進而加重腎臟的負擔。

2、鱸魚

鱸魚在多種的魚類當中是非常普通的一種魚，而且也被常常端上大眾的餐桌，供人們使用，但是，很多吃過鱸魚可能不一定了解它的價值，在中醫上普遍認為，鱸魚性平、味甘，具有很好的益腎補脾的功效，並且，鱸魚的肉質較為白嫩、還沒有腥味，所以，對於很多的男性而言常吃點鱸魚便是養腎的極佳選擇。此外，在鱸魚當中含有大量的維生素、無機鹽、鈣質、微量元素等多種人體所需的重要成分，其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對於腎精不足的人群還能起到極好的補益作用。同時很多男性都是肉食主義者，而鱸魚中所含的脂肪含量很少，因而多吃也不擔心膽固醇升高。

3、洋蔥

洋蔥作為大眾飲食當中比較常見的一種食物，卻是很少有人知道它的食用價值，而且其很好的補腎效果也是被很多人所忽略。由於在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素，而這兩種物質都具有一定的殺菌作用，所以，當這些物質被人體攝取之後能對體內的病菌產生一定的消滅效果。另外，在洋蔥中還含有一種有機物，且能在體內和皮苦素產生結合，形成一種具有利尿作用的物質，這也是減輕腎臟分解負擔的有效方法。所以，對於男性而言，日常飲食中多吃點洋蔥能很好的起到增加腎臟機能，促進毒素排出的作用，久而久之便能很好的延緩腎臟衰老。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌蘆筍】

做法：調味料放入小碟中，攪拌至糖完全融化備用。蘆筍洗凈，去除根部硬皮，以滾水燙熟，再以冷水浸泡至冷卻，瀝干水分後排盤，淋上或沾調味料食用即可。

【涼拌蒜苗】

做法：蒜苗洗凈大開水鍋里燙一下；鍋淋涼水有手撕成絲狀，加鹽，糖，雞精，麻油，醋攪拌均勻；最後撒上芝麻即成。

【涼拌三絲】

做法：將木耳、胡蘿蔔、黃瓜切絲，酸紅辣椒、大蒜子、生薑切沫、蔥切段。木耳、胡蘿蔔絲下開水焯一下過涼水（黃瓜不用焯）。酸紅辣椒、大蒜子、生薑沫、蔥段倒入木耳、胡蘿蔔、黃瓜絲上面加鹽淋上熱油后加雞精拌均即可。

【涼拌椰菜】

做法：椰菜在開水裡焯一下，立刻過冰水。最好能在冰水裡泡久一點，泡過冰水的菜會有晶瑩剔透的效果。（這個經驗也適用於涼拌苦瓜）之後加入調料拌勻即可食用。