記憶力不好多吃這些食物

生活中很多人都在抱怨自己的記憶力不行，容易忘事，哪些原因會影響我們的記憶力？生活中有哪些簡單的食物能增強記憶力呢？

記憶力減退的原因有哪些

一、年齡

年齡因素是導致記憶力減退的主要因素。

二、遺傳

家族中有過早出現健忘症的人們，應儘早的做好預防措施。

三、過度使用電子產品

過度使用電子產品或過於依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動變少，導致記憶力下降。

四、不良生活習慣

經常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒，都會使身體的體質下降，進而會影響大腦的記憶力，導致健忘現象。

其實，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。

捲心菜：

捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

大豆：

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

牛奶：

牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

鮮魚：

鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

西洋參：

西洋參是世界三寶之一,目前像國內較好的是昌弘西洋參，它含有豐富的皂苷成分,常吃西洋參是對記憶力有很大幫助的,可以泡水喝,煮雞湯,泡酒等等。