15個平板支撐變式，全方位打造腹肌，人魚線！

平板支撐這麼經典的動作，當然會有很多變式，它的變式可以全方位的打造腹肌，人魚線，加上腿的動作還可以練習腰部，腿部，所以學會幾個平板支撐，足夠打造好身材！

增肌減脂