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男人多吃麵包有助提高精子質量

男人多吃麵包有助提高精子質量

對於不育男人來說,提高精液質量是最重要的。如果鋅元素缺乏,可影響精子的生成和成熟,從而引起精子質量下降。因此要注意吃一些含鋅量高的食物,例如:牡蠣、瘦肉、雞肉、雞蛋、堅果等等。

此外,還有一個途徑就是吃加工過的麵包。因為穀物中的鋅主要存在於胚芽和麥麩這樣的包裹物中,加工提煉會使食物外層包裹物喪失殆盡,導致其中的鋅大量流失。所以穀類的精加工會使未加工的粗糙穀物中的鋅平均流失80%左右。

但穀物精加工的益處是,它們的肌醇六磷酸含量降低了,而肌醇六磷酸是限制鋅被身體吸收的物質。所以,更多的鋅實際上從加工過的麵包和穀物里被身體吸收了,這就是為啥有人主張多吃麵包有益精子的產生的原因了。

要想最大的發揮這些食物的功效,還需要特別注意,吃的時候,一定不要飲酒,以免影響鋅的吸收。

經常手淫會導致不孕不育嗎?過度手淫的危害有哪些?手淫雖能使我們享受快感,但手淫的危害卻有很多。經常手淫的危害有哪些?手淫真的會導致不孕不育嗎?下面,小編為你盤點手淫的危害。

手淫的危害有哪些?經常手淫會造成不孕不育嗎?

經常手淫的男性通常在「擼」完之後感到後悔,並擔心手淫的危害會給身體帶來隱患。手淫的危害具體都有哪些呢?其實,意志變消沉、智力減退、性慾下降甚至不育等都是手淫的危害,面對手淫的危害,手淫者一定要重視,通過正確的方式減輕手淫的危害。

手淫的危害1、使人意志消沉、頭腦昏沉

那些手淫過度的人,常會表現出一副頹廢的面孔。「小擼怡情,大擼傷身,強擼灰飛煙滅」,手淫的危害除了會令你感到精神萎靡、意志消沉外,手淫的危害還包括失眠、多夢、頭暈等,嚴重影響你處理事情的態度,使人遇事或退縮,或躁進。

手淫的危害2、誘發疾病

引發疾病也是手淫的危害之一。若在沒有衛生保證的情況下,經常玩弄刺激生殖器官,是比較容易導致生殖器感染,誘發膀胱炎、前列腺炎、尿道炎、精囊炎等疾病的。

手淫的危害3、影響智力

手淫的危害還會表現在智力,使人出現記憶力下降、注意力不集中、理解能力下降、思維能力與學習能力減退等現象。學習成績或工作業績減退,也是經常手淫的危害之一。

手淫的危害4、使人性慾減退,影響生育

陽痿、早泄等性功能障礙同樣是過度手淫的危害。如果養成了手淫的壞習慣,射精頻繁,就容易影響正常的性功能,導致精液質量下降,性慾減退,影響以後正常的性生活,嚴重的甚至會導致不孕不育!

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