男人多吃麵包有助提高精子質量

2021/12/25

對於不育男人來說，提高精液質量是最重要的。如果鋅元素缺乏，可影響精子的生成和成熟，從而引起精子質量下降。因此要注意吃一些含鋅量高的食物，例如：牡蠣、瘦肉、雞肉、雞蛋、堅果等等。

此外，還有一個途徑就是吃加工過的麵包。因為穀物中的鋅主要存在於胚芽和麥麩這樣的包裹物中，加工提煉會使食物外層包裹物喪失殆盡，導致其中的鋅大量流失。所以穀類的精加工會使未加工的粗糙穀物中的鋅平均流失80%左右。

但穀物精加工的益處是，它們的肌醇六磷酸含量降低了，而肌醇六磷酸是限制鋅被身體吸收的物質。所以，更多的鋅實際上從加工過的麵包和穀物里被身體吸收了，這就是為啥有人主張多吃麵包有益精子的產生的原因了。

要想最大的發揮這些食物的功效，還需要特別注意，吃的時候，一定不要飲酒，以免影響鋅的吸收。

經常手淫會導致不孕不育嗎?過度手淫的危害有哪些?手淫雖能使我們享受快感，但手淫的危害卻有很多。經常手淫的危害有哪些?手淫真的會導致不孕不育嗎?下面，小編為你盤點手淫的危害。

手淫的危害有哪些?經常手淫會造成不孕不育嗎?

經常手淫的男性通常在「擼」完之後感到後悔，並擔心手淫的危害會給身體帶來隱患。手淫的危害具體都有哪些呢?其實，意志變消沉、智力減退、性慾下降甚至不育等都是手淫的危害，面對手淫的危害，手淫者一定要重視，通過正確的方式減輕手淫的危害。

手淫的危害1、使人意志消沉、頭腦昏沉

那些手淫過度的人，常會表現出一副頹廢的面孔。「小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅」，手淫的危害除了會令你感到精神萎靡、意志消沉外，手淫的危害還包括失眠、多夢、頭暈等，嚴重影響你處理事情的態度，使人遇事或退縮，或躁進。

手淫的危害2、誘發疾病

引發疾病也是手淫的危害之一。若在沒有衛生保證的情況下，經常玩弄刺激生殖器官，是比較容易導致生殖器感染，誘發膀胱炎、前列腺炎、尿道炎、精囊炎等疾病的。

手淫的危害3、影響智力

手淫的危害還會表現在智力，使人出現記憶力下降、注意力不集中、理解能力下降、思維能力與學習能力減退等現象。學習成績或工作業績減退，也是經常手淫的危害之一。

手淫的危害4、使人性慾減退，影響生育

陽痿、早泄等性功能障礙同樣是過度手淫的危害。如果養成了手淫的壞習慣，射精頻繁，就容易影響正常的性功能，導致精液質量下降，性慾減退，影響以後正常的性生活，嚴重的甚至會導致不孕不育!