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3歲體能大爆發 適合寶寶的遊戲家長必須知道

3歲體能大爆發 適合寶寶的遊戲家長必須知道

寶寶進入三歲,身體發育、潛能又有了新的里程碑。這個時候寶寶會走、會跑,還會摸爬滾跳,運動潛能真讓媽媽們吃了一驚!這個時候你應該給寶貝合適的小運動小遊戲,這樣可以促進寶寶體格更健壯!

三歲寶寶訓練協調能力

3歲孩子的協調能力的訓練對於日後的腦部能力的開發以及運動潛能的開始具有一定的作用。父母主要可以利用生活中的一些小活動或者是遊戲,訓練寶寶的手部與腳部等的協調能力。

這個階段的孩子運動能力應有盡有,他們逐漸可以走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滾、登高、跳下、越過障礙物,已經會拍球、抓球和滾球,能接住2米遠拋來的球。經常玩鞦韆、翹翹板和滑梯能提高孩子對自己身體的信心。讓寶寶玩跳房子遊戲,親子單腳蹦:牽著寶寶的手讓他單腳換著跳,可練習跳躍能力。

適合3歲孩子鍛煉的小遊戲

一隻腳站五秒鐘

平衡是粗大運動技能發展的一部分。3歲的寶寶已經具有一定的平衡力,引導寶寶一隻腳站立,看看是否能夠保持5秒鐘或者更長的時間,同樣的,接下來嘗試用另一隻腳站立。這種平衡性訓練和一些小遊戲結合起來會更有趣哦。

騎兒童車

在市面上很常見到的兒童車是這樣的:比成人腳踏車整體縮小了數倍,車子後輪的兩側各有一個輪子以更好的保持車子的平衡。3歲的孩子已經可以踩著腳踏板讓小車前行了,可能有的孩子還需要其他人在後面推動。

一輛兒童車帶給了寶寶很好的體驗,確保你的孩子的腳踏車位置高度是合適的、讓他穿著合適的鞋騎車這都是有必要的。剛開始的時候,爸爸媽媽可以指導你的孩子把腳放在踏板上,使用腿部的力量蹬東腳踏板,他們很快就會習慣的蹬踏板的規律性動作,並能自己做。

蹦蹦跳

3歲的寶寶可以兩隻腳在同一時間跳離地面,看看你的寶寶是否可以做到嗎?剛開始的時候,爸爸媽媽可以指導你的孩子讓他們模仿你的動作,例如蹦來蹦去。「兔子蹦蹦跳」是個很合適的遊戲來幫助訓練孩子的跳躍能力。

與球有關的活動

放置一個大皮球在地上,並讓你的孩子把球踢到遠的地方。你的孩子應該能夠用腳給球作用力同時還要保持身體平衡。

除了踢球之外,嘗試把球輕輕拋給孩子,可能他無法每次都接住球,但是他應該能夠嘗試抓住它。

走樓梯

對於3歲的寶寶來說,上樓梯並沒有那麼困難了,試著讓孩子自己走上樓梯,聰明的3歲寶寶已經學會交替左右腳去爬樓梯啦!

向前和向後走

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