掌握這八個小技巧，讓寶寶乖乖愛上吃飯！

追著喂飯，對寶寶身心健康都有傷害，為什麼有的寶寶肯乖乖吃飯，有的寶寶一吃飯就亂跑呢？這些讓寶寶乖乖吃飯的技巧你都知道嗎？

1、不錯過寶寶自己吃飯的好時機

寶寶在輔食的年齡就有表現出搶勺子，想自己吃飯的興趣。家長不要覺得寶寶還小，嫌棄寶寶自己吃飯會弄髒衣物，就用喂飯代勞，無視寶寶想學吃飯的興趣。錯過這個階段，以後再鍛煉寶寶吃飯，可能要費不少力氣。

2、為寶寶準備專門餐具

寶寶很容易被顏色形狀吸引。給寶寶準備他喜歡的專用餐具，他可能在「陪餐具玩」的過程中，就把飯吃光了。餐具對寶寶吃飯興趣的吸引力，可能要比媽媽的說教效果好很多。

3、營造吃飯氛圍

到開飯的時間，家人要表現出高漲的吃飯熱情，不幹與吃飯無關的事。家人不挑剔飯菜的口味，感謝做飯人員的辛苦。用氣氛影響寶寶愛上吃飯。

4、改善烹飪的廚藝

寶寶對口味的要求並不是很高，寶寶反而容易被飯菜的花樣吸引。變換著花樣為寶寶準備飯菜，並讓寶寶參與到準備飯菜的過程中。在寶寶眼裡，做飯的過程就是「玩」，他玩的開心，有自己參與過程的飯菜，包含了自己的勞動成果，吃起來也香。

5、飯桌上不責備

愉悅的心情，無疑增加了吃飯的興趣。還有利於寶寶消化。飯桌上任何人不帶著負面情緒，製造溫馨愉悅的用餐氣氛。

6、飯前十分鐘提前給寶寶打招呼

寶寶飯前可能也有自己專註的事情。提前告知寶寶吃飯的時間快到了，寶寶也有心裡準備，對自己手頭的事，心裡有所安排。不要一聲令下就要求寶寶趕緊過來。寶寶正忙著的事情容易被打斷，破壞寶寶的專註力，還有可能出現寶寶故意磨蹭，家長情緒煩躁。寶寶對抗按時吃飯的情緒反而被激將出來。

7、讓寶寶有飢餓感

只有餓了，寶寶用餐的興趣才會高。這個就需要家人平時就做好榜樣，合理安排餐點和正餐的時間。養成固定就餐的習慣。

8、用餐時多說鼓勵的話

對寶寶有不愛吃的飯菜，正面鼓勵。家長做好示範的榜樣。寶寶乖乖吃飯，不敷衍的表揚你真棒。而是引導孩子吃飯對他長身體有幫助，他又幫助自己變得強壯了。讓寶寶意識到吃飯是他應該做的事。

寶寶對待吃飯的態度，來自由父母的細心和耐心程度。培養一個好習慣需要費些心思的。但從長遠來看是受益無窮的。

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