經期最最重要的禁忌，你中招了嗎？

月經期間，以下幾點千萬不能做在來月經的時候我們除了要對自己的身體更加註意之外，有一些事情也是需要避免的。

1. 不宜錘腰背部

女性在月經期出現腰酸現象是由於盆腔充血引起，此時大力按摩或捶打腰部會導致盆腔充血嚴重，使腰酸背疼現象加劇。

2. 不宜穿緊身褲

如果月經期間穿臀圍小的緊身褲會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環。同時大腿內部摩擦，也容易造成會陰充血水腫。

3. 不宜劇烈運動

月經期間，劇烈的運動會誘發或加重全身不適，甚至引起痛經和月經失調。

4. 不宜性生活

月經進行時，宮內膜脫落宮腔表面形成創面，性生活時容易將細菌帶入宮內從而引起宮腔感染，甚至引起附件炎、盆腔炎。

5. 不宜飲濃茶和咖啡、酒

濃茶和咖啡中的咖啡鹼刺激神經和心血管，使經期延長、經血過多，甚至痛經。

月經期間，體內缺乏分解酶，喝酒會加快血液循環，導致月經量增多。

6. 不宜吃生冷食物

生冷的食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，引發痛經。

從飲食改善 教你越吃越美

如果月經不正常，我們應該怎樣去調理，才能讓「她」按照規矩來呢？

1. 月經提前

月經前期喝益母草顆粒，有利於通經活絡並排出污血。

2. 月經進行時

月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟以維持體內熱量，保持面色紅潤。

3. 月經推后

月經走後體內氣血耗損嚴重，急需補氣養血。此時調理、保養都可事半功倍。黑糖薑茶可使體內荷爾蒙分泌平衡。

4. 月經紊亂

若有月經紊亂等情況出現，平時可以多吃烏骨雞、羊肉、蝦、動物腎臟、黑豆、海參等滋補性食物。

女人要好好照顧自己，好好對待自己，才能夠讓自己越來越美！

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