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【游泳好處】】為什麼游泳在發達國家更受青睞

【游泳好處】】為什麼游泳在發達國家更受青睞

游泳在發達國家受青睞的原因,是因為游泳最健康,最安全,最乾淨,最健美,最時尚。而且從你呱呱落地到壽終正寢都可以伴隨你,呵護你,直到永遠。

游泳運動在世界範圍內蒸蒸日上,方興未艾的重要原因是游泳對人體的健康功能和保健康復作用。這是沒有任何一項運動能夠與之匹比的。如果你想從互聯網上查詢游泳對人們健康的好處,你會看到數以百萬計的科研報告和文章為你細數原委,其中主要的是:

一, 最佳的身體位置

在所有的體能鍛煉項目中,游泳具有獨特的身體位置,平卧而非直立。這是一種無支撐的身體位置,水的浮力依託著人體,並使人體俯卧於水面上,這個身體狀態有利於心肌搏動力量的提高,有利於血液迴流的暢通,加上運動時水的阻力,進行周而復始的,均勻的運動,使心跳負擔即不超負荷,又能處於最大吸氧量的狀態,極有助於提高人體耐力機能,所以游泳是最好的,最有效的有氧訓練,游泳將給你一顆健康,高效的好心臟,並有益於參與者的終身。

二, 最為全面的全身運動

游泳練習時身體的各部位都會得到充分和適度的鍛煉,如果游泳愛好者掌握了自由泳和蛙泳,那麼對身體的全身骨骼,關節,肌肉,韌帶和神經都能進行很好的磨練。 由於游泳時水對的身體的壓力,促使人的呼吸加深,從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因為水和人體在游進時的摩擦,和反覆地冷熱刺激,人體微循環得到改善,免役系統增強,游泳為你提高抗寒防病的能力。

三, 最健美的體態

任何體能鍛煉項目的動作都有一定的局限性,動作上下左右的不平衡,導致某些部位負荷過重,而某些部位又不足,故有許多運動創傷。而游泳運動的所有動作對稱,均勻,平衡而且無創傷。游泳時兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿,使雙腿均勻和修長,關節的靈活性也大大提高。又由於游泳時大量的上肢運動,肩部,背部及胸部交替滾動划水練習,使上肢肌肉豐滿圓潤,富有彈性,游泳運動員體態最美,肌肉的質量和效率最高,游泳給你一副好肩膀。

四, 最有效的物理治療

幾乎所有的醫生大夫,在為病人做診斷後除了必要的處方之外,都會建議你去參加游泳練習。這是因為游泳可以對心腦血管疾病,高血壓,高血脂,關節炎,糖尿病,消除肥胖,以及頸椎,腰椎等等疾病有明顯的治療,康復,預防的功能。這些已經是個不爭的事實,而越來越多的研究正在進一步鼓勵人們去利用游泳來改善自己的健康水平,為自己營造一個更好的現代化的生活方式。

五, 最舒適的減壓調心手段

最真切的歸朴返真,回歸自然莫過於到碧水中游泳,人的組成部分中70%是水分,人來自於水,對水有著無法避免的情和緣。不會游泳的原因是不下水,離開水的時間太久。當人們精神緊張,心緒煩惱,壓力沉重時,跳進溫和的碧水,滿腔怨氣就會蕩然無存,漫遊於清澈見底的游泳池那裡還有什麼污穢塵埃,如再熱水泡浴或桑拿之後,完全猶如脫胎換骨,身心俱佳,這才叫享受。這就是經典,這就是時尚。游泳給你一個好心情,好狀態。有條件參加游泳的朋友們,不會或不參與游泳運動將遺憾終身!

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