了解卵巢，是每個女人的必修課！

卵巢，在女性身體里佔據著小小的地方，但卻影響了女性一輩子的健康與幸福。卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑、氣色紅潤，還能促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙。

卵巢為女人提供青春、活力、好皮膚、好心情和當媽媽的權利，當你的身體出現一些外部的提示（如痛經、長斑、白帶異常等等）時，很有可能是卵巢的預警。所以，了解卵巢，是每個女人的必修課！

她們有多大？

伸出你的大拇指，每個卵巢就和你的大拇指差不多大。

她們會縮小？

卵巢不會終生都是拇指那麼大，35歲以後它會開始變小，進入更年期了或者絕經時，卵巢就和小拇指差不多大小了。

她們在幹嘛？

每個月都默默完成一些變化，然後產出珍貴的卵子，同時還要分泌雌激素、類固醇激素和孕激素，甚至還要分泌一些雄性激素。這樣才能確保你身材曲線婉轉起伏、胸部飽滿、皮膚細膩、毛髮長到適當的位置、隨時準備當媽並為新生命哺乳等等。總之，真是為了你的健康美麗操碎了心。

她們會動？

沒想到吧?卵巢是會動的。在孕期，子宮變大，擠壓周圍臟器，卵巢也會隨之移動，而一旦移動到了一定位置，就會乖乖待在那兒，不會再自己回去了。

卵巢有哪些常見病?

☆ 卵巢囊腫

這是我們聽說過最多的卵巢疾病，從20歲到50歲的女性都是易發者，一側性或雙側性、囊性或實性、良性或惡性，其中以囊性多見，有一定的惡性比例。

☆ 卵巢早衰

是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經的現象，換句話說就是提前進入更年期，讓你1年之間比同齡人老10歲不費勁。以北京為例，每100個女性中，就有近20個在婦科檢查中發現卵巢早衰，這可不是聳人聽聞，而是常見疾病。

☆ 卵巢妊娠

是一種宮外孕，比較罕見，但也正因為罕見，不容易被察覺，一旦發生非常危險，很容易被誤診為卵巢囊腫、急性闌尾炎等，如果已經懷疑宮外孕，一定要做婦科檢查。

這些癥狀暗示你卵巢可能已經出問題

·月經不調

·對性生活沒興趣

·易怒、失眠、煩躁

·皮膚鬆弛，突然脫髮增加

·尿頻、尿失禁

·食慾減退、便秘

·下腹陣發性的絞痛

·懷孕困難

養成好習慣保養卵巢就在日常

一般來說，35以後卵巢就開始慢慢萎縮了，要保養，就要趕在這個年齡段之前開始。由於城市污染和生活壓力，專家會建議從30歲就要注意保養卵巢。

1、「線軸體」保養

要保養卵巢不能只顧卵巢，而要針對內生殖系統——卵巢、子宮、生殖道——都進行調節，這個叫作「線軸體」平衡學說。

2、情緒很重要

愛笑的姑娘運氣都不會差，而且愛笑的女孩身體也不會差。保持歡笑甚至不時大笑一下，也是保持卵巢健康身心年輕的好辦法，而不管你實際上是不是真的高興，身體都會覺得輕鬆舒適。3、飲食要講究

少吃油炸食品和動物脂肪，多吃新鮮應季的蔬菜瓜果。事實證明維生素E和維生素B2豐富的食物對卵巢保養意義非凡，比如玉米油、魚肝油、萵筍、雞蛋和黃豆。

4、經期做女王

每次姨媽期都要真心疼自己。盡量保持舒適，不要勞累，不要走長路、舉重物，飲食也宜清淡補血，動物肝臟、排骨湯、豆漿，都是適合在經期寵愛自己的美食。