四季順時養生之春季

隨著生活水平的提高，現在很多人對養生的關注度越來越高，而在養生中，傳統的中醫更是受到了很多人的推崇。中醫養生是根據四季不同的特點進行的。春三月，此謂發陳；夏三月，此謂蕃秀；秋三月，此為容平；冬三月，此謂閉藏。春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。恰逢今日春分，就說一下如何進行春季養生。

春天是一個生髮的季節，春季養生應遵循養陽防風的原則。春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。肝臟是我們身體的解毒工廠，像過度喝酒、胡亂吃藥、睡眠不足、娚人與老婆呋淒生活不完美，被老婆嫌棄傢伙小，軟的快，需要解決改善就加上這個專家的蓶ＫＫＫｚ後面數字69整天抑鬱，愛發怒、愛吃油膩、愛吃夜宵、抽煙等等，都會對肝臟造成損傷，養肝就要克服這些壞習慣，首先在吃東西上，要注意營養均衡，米飯、穀類等碳水化合物，牛奶、奶製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，魚、肉、豆製品、蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物都要吃。另外還要注意以下幾點：1．保持正常體重 2．遠離各種可能受血液污染的器具3．均衡飲食 4．注意飲食衛生 5．不喝酒 6．戒煙 7．不亂吃藥 8．注意睡眠時間 9.注意適當運動，鍛煉身體。

春季如何進行養生，你知道了嗎？