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女人排毒養顏就只做10點!

1、常喝溫檸檬水

每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分,檸檬水能啟動身體的凈化過程,溶解多餘的脂肪,清除體內各種器官的廢物和毒素,凈化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。

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2、捻壓「虎口」排便順暢

「虎口」,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。如廁時,可以將兩側「虎口」交叉,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向「虎口」沿食指邊緣捻壓,每側30次並左右反覆交替,因為捻壓的是手陽明大腸經的路線,因此堅持這個習慣,有助於排便通暢。

3、泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果,此時體溫會明顯上升,之後汗腺及毛孔都會擴張,於是易排出大量汗漬。另外,皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜,達到了鎖水的效果,避免皮膚乾燥。

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4、按摩淋巴

睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

5、主動咳嗽法

呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環而「株連」全身。藉助主動咳嗽可以「清掃」肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

6、洗臉排毒法

早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

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7、女人哭吧不是罪

眼睛對於女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。醫學專家證實,流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

8、大笑增強免疫力

常看笑話書,或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時,體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降,增強排毒免疫力。

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9、補充白藜蘆醇

對心血管系統的作用,流行病學研究發現,法國人日常攝入大量的動物性脂肪,但其心血管疾病的發病率與死亡率均明顯低於歐洲其他國家,這種現象被成為「法國悖論(French paradox)」,這可能與其日常大量飲用葡萄酒有關,而葡萄酒中的白藜蘆醇可能正是其中主要的活性保護因子。

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專家表示:平常人們認識上存在兩個誤區。一是怕發胖就少吃。而吃得太少,腸道內的食物殘渣體積太小,易導致便秘,不利於身體排出毒素。二是認為吃得清淡就不便秘。這也是錯誤觀點。油有潤腸的作用,植物油不含膽固醇,能供給人體豐富的多不飽和脂肪酸。還每天堅持一把堅果如花生、核桃、杏仁、松子等作為零食,都對緩解便秘有好處,其富含的豐富的單不飽和脂肪酸,還可預防心腦血管病。

壓力是一種精神毒素,因為壓力使我們的腎上腺激素增加,產生興奮感和緊張感。學會調解自己的心態,讓自己放鬆,比如按時休息,保證睡眠,做瑜伽,與他人分享生活趣事,都可以排解精神毒素。



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