胃要三分葯,七分養。治療胃病是一個長期的過程,光靠藥物會留下副作用,因此除了藥物之外還需要在飲食、作息等方面進行長期調理。那麼胃病要如何保養呢?
1. 注意飲食,戒掉不良生活習慣
三餐要定時、適量地吃,這有助於消化。除此之外,還要戒掉不良生活習慣,要做當早起早睡,吃好早飯,還要戒煙戒酒,並且堅持適度運動。
2.飲食要注意
在飲食上,應少吃生冷硬的東西,溫度也要適宜,不僅不吃涼的東西還不能吃太燙的東西。少吃油炸和腌制的食物,多吃富含維生素C的蔬菜水果,多吃的東西主要有以下幾種:
1)山蒼子花茶
山蒼子能夠理氣養胃,在中醫中山蒼子就常被作為去風寒、治胃病的藥材,經過現代科學的探索,發現山蒼子中含有成分活潑的檸檬醛,檸檬醛在熱水的浸泡下更能釋放出能殺死導致胃癌的細菌——幽門螺旋桿菌。因此,山蒼子花茶適合胃不好的人群。
2)普洱茶
普洱茶作為茶中之王,不會對腸胃產生刺激,甘滑醇厚的普洱茶進入腸胃后,會在腸胃形成一層膜,對胃產生保護層,能夠養胃。但要注意不要喝太燙太濃的茶。
3)大蒜
大蒜能夠殺菌,能夠消除胃癌的元兇之一——幽門螺旋桿菌,不過胃病嚴重者還是少食用大蒜為妙,因為大蒜刺激性過強,會傷害胃粘膜。
4)蘋果
蘋果能健脾補氣,對胃口也比較好,並且能夠生津潤燥,能夠調節腸胃功能預防便秘,比較適合於脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛等。
5)南瓜
南瓜中有大量果膠,能夠吸附細菌和有重金屬、鉛等有害物質,南瓜能夠排毒,還能夠保護胃黏膜,養胃可以熬南瓜粥喝。
6)胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉為維生素A,它能幫助人體增強抵抗力、防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素有「小人蔘」之稱,胡蘿蔔燉肉是一道養胃好菜。