平板支撐的變式，你能堅持幾分鐘？

你能堅持幾分鐘？

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你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

平板支撐

可以有效鍛煉腹橫肌

被認為訓練核心肌群

最有效的方法之一

今天MAX帶來幾招變式

測試你到底行不行

由於平板支撐

所需要的運動空間極小

對身體運動肌肉鍛煉量很大

越來越多人的歡迎

目前平板支撐

最長時間為1小時20分05秒

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