血虛怎麼調理？ 紅棗治血虛有獨特效果

我們很多女性都有血虛的癥狀，只是自己不自知。那麼，血虛的癥狀是什麼？血虛患者吃什麼可以進行調理呢？中醫認為，紅棗對於血虛的癥狀會有很大的作用，紅棗治血虛有獨特效果。

紅棗治血虛有獨特效果

西醫「補血」，多是指通過增加鐵元素的吸收，改善血的具體有形成分，包括紅細胞、白細胞、血小板等。若要通過飲食在短時間內糾正貧血狀態，難度很大。

中醫「補血」則是在改善有形成分的基礎上，增加了活血、調整凝血因子等功能。

有些人儘管血常規化驗正常，但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等表現，中醫辨證就屬於血虛。

此時吃紅棗，可以充分利用其良好的健脾功效。「『健脾』對應西醫的說法，即指保護、改善胃腸道功能，促進消化吸收。如此一來，身體底子好了，血氣自然補得進。」營養專家說。

雖然經過干制，紅棗中的維生素C和葉酸等有所流失，但還是有一些殘餘的，甚至優於一些新鮮水果。

拿維生素C來說，干棗中的維生素C就優於或等於桃。而維生素C等營養素，有助於促進鐵的吸收，提升補氣血的功效。

可見，血虛者適量吃紅棗，是有補血益處的。

營養專家介紹，市場上有不同種類的紅棗，若是要補脾氣進而補氣血，適合選用大紅棗，如新疆的和田大棗。小紅棗更偏向於補心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。

紅棗的吃法也有不少，營養專家推薦用棗熬粥，這樣較易吸收，並且粥也有補脾胃的功效。