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除了用腦,還能怎樣預防老年人記憶力衰退?

除了用腦,還能怎樣預防老年人記憶力衰退?

隨著年紀的增長,身體各個器官也開始出現退化大腦功能也不例外,而由此帶來最明顯的影響就是記憶力的衰退。但是有一點,小編很疑惑,為什麼同一個年齡層次的人,他的記憶減退情況卻不相同呢?有的記憶很好,有的記憶全面減退,到底為何?

其實,這個記憶力的衰退,和他的用腦程度有關!研究證明,勤於用腦的人智力比用腦較少的人要高出50%。有的人即使步入晚年,仍然思維敏捷,記憶力驚人,創造靈感不減。而懶於用腦的人,在中年時期就顯得思維遲鈍,記憶力減退。

除了用腦能減緩記憶力的衰退,還有什麼方法也可以達到一定的效果呢?

第一要善於學習,有規律、不間斷地用腦,不能放棄。還要保證足夠的睡眠,讓大腦得到充分的休息。用腦時,應安排短暫休息和戶外活動。

第二要盡量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對肋細胞造成強烈刺激。同時要加強思想修養,提高心理素質,妥善處理各種關係,以和睦、寬鬆、愉快的心情對待周邊的人和事,才有利於預防智力和記憶力的衰退。

第三要增加腦的營養。多吃一些富含維生素從B.B .C族的食物以及富含礦物質、膽鹼的食物,如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、捲心菜等。

記憶是一種心理活動,是人腦對客觀世界反映的一種功能。隨著年紀變老,記憶會發生變化,是再正常不過的事情了,我們應該樂觀的面對,畢竟樂觀的心態能給你帶來更多正面積極的影響!以上的方法,對記憶力衰退起到一定的減緩作用,大家不妨試試!

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