如何培養心理健康的孩子？請傾聽孩子心聲

如何培養心理健康的孩子？請傾聽孩子心聲（親貝網 qinbei.com配圖）

隨著孩子的功課的增加，如果不能很好進行掌握管理，勢必造成生活學習的紊亂，增加了孩子的生活學習壓力。下面我從四個方面談一些孩子的心理健康問題。

1、心理壓力

如今，心理醫生、心理老師逐漸被大家接受，哪怕是偏遠地區的學校，也有了心理老師，說明學生的心理問題已經引起的廣泛關注。

相比之下，孩子在家裡的心理問題，卻沒有引起父母們的重視。學校是專業教育機構，我們的家庭教育必須時刻關注學校教育的變革，跟上時代的發展，不能閉門造車，搞家庭作坊式的教育。

孩子的心理壓力主要表現在兩個方面：

(1)害怕

這種癥狀主要出現在吼叫式的家庭教育方式的家庭。因為害怕，孩子的性格一般比較內向，缺乏自信。面對父母的情緒失控，孩子的第一反應是保護自己，如沉默、抵抗、哭泣等。

(2)說謊

孩子最初的說謊，主要是因為學習退步、或做錯了某事，害怕受到老師和家長的責備，而以說謊的方式來保護自己，是焦慮的一種表現形式。

家長如果不能及時發現，孩子就會逐漸養成說謊的習慣，時間長了，就不好改掉了。

此外，父母是孩子的榜樣。在孩子面前，父母要以身作則，不說謊，說話算數，答應孩子的事情一定要兌現承諾。

2、心理解壓

首先，父母要學會傾聽孩子的心聲，了解孩子有什麼心理上的壓力，比如考試沒考好，被批評，和同學爭吵，丟東西，被同學嘲笑，感到孤立自卑等。

其次，父母要幫助孩子面對壓力和恐懼。因為孩子沒有經歷過，所以會產生壓力和恐懼。父母要告訴孩子，壓力是人生經常遇到的一種心理活動，要積極面對。可以通過轉移孩子注意力的方式，緩解孩子的心理壓力。

比如，我周末經常帶孩子去看電影，到廣場放風箏，去表姐家玩耍，和同學聚會，一起做手工等。在辛苦地上了一個星期的課之後，適當的放鬆是非常有必要的。

最後，和孩子一起分享自己的經驗，也是一種不錯的方式。大部分孩子在小的時候，都依戀母親。所以，母親可以和孩子介紹，當初自己遇到這種情況的時候，是如何應對的，結果是怎樣的，這樣，孩子就有了學習的榜樣，壓力就慢慢地緩解了。

3、心理健康

研究表明，兒童心理精神障礙發病率為10%至20%，嚴重精神病佔比達3%。這是一個讓人觸目驚心的事實，但是，更可怕的是，還有許多家長沒有意識到這個問題的嚴重性。

美國心理學家Alessandri和Lewis做過一個實驗，他們邀請一些4～5歲的孩子和他們的母親到實驗室「玩耍」，研究人員讓孩子們做一些活動，如搭積木、滾球等。孩子們有時成功，有時失敗，然後研究人員記錄下孩子和母親的反應。

記錄顯示：那些更關注孩子「缺點」或「錯誤」，在孩子失敗時嚴厲指責孩子的母親，其孩子在失敗時，更容易顯得羞愧和自責，在成功時卻很少感到驕傲、自豪。與之相反，那些更關注孩子的積極表現，並且肯定、認可孩子的母親，其孩子在成功時會表現驕傲，在失敗時，很少表現出內疚、自責。少兒英語培訓班

情緒是信號，壓抑和隔離會阻礙孩子，使孩子情感流動變差。要幫助孩子疏導情緒，掌管和運用情緒，用願景和激烈去引導孩子，幫助孩子戰勝恐懼，建立自信，增加孩子承載痛苦的能力，用積極的心態去面對學習和生活。

4、身心健康

一個人的生理會在很大程度上影響心理的變化。通常身體柔弱的人比較多愁善感，而健康的人比較開朗樂觀。比如林黛玉和薛寶釵，就是兩個鮮明的對照。

西方教育，注重孩子的體育鍛煉，以此來培養孩子的團隊精神。的教育，以考試為導向，對孩子的體育鍛煉不夠重視，導致孩子的體質較差，「弱不禁風」。

我家孩子每天堅持跳繩，或是轉呼啦圈，偶爾周末的時候，我陪她打羽毛球。運動是釋放壓力的有效方法，每晚要留出10分鐘時間，活動一下身體，釋放一下能量和活力。

父母要允許孩子公開自由地表達自己的情緒，特別是當孩子有不良情緒時，不能強行地讓孩子自我壓抑，更不能用體罰或變相體罰的方式，壓抑孩子的情緒。家長們應該意識到。

保持健康的心理，是孩子健康成長的需要，也是我們父母應盡的義務。