中國糖尿病膳食指南（2017版）發布

2017年5月22日營養學會發布了《糖尿病膳食指南（2017版）》，提出8條核心建議，具體詳情我之前已經基本寫過，包括主食、飲酒、選擇食物等，大家可以直接點擊各條建議下方藍色鏈接進入查看，也可在微信主頁—糖友專區選擇性查看。

2007-2008年中華醫學會篩查結果顯示糖尿病及糖尿病前期患病率已經達到9.7%和15.5%，可見控制糖尿病發病率已經刻不容緩。處在糖尿病前期患者如果不能改善生活方式控制血糖，很有可能就會發展成糖尿病，糖尿病本身不可怕，但是長期控制不好血糖會引發一系列的併發症才是最可怕的，如手腳麻木、腎臟病、視網膜病變、神經系統病變等等，目前尚無治癒糖尿病方法，重在預防。

8條核心建議如下：

1.吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重；

2.主食定量，粗細搭配，全穀物、雜豆類佔1/3；

糖尿病朋友吃主食，穩定血糖的4個訣竅

血糖高要多吃粗糧，哪一種粗糧更勝一籌呢？

3.多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣；

血糖高，如何選擇食物？

4.常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類；

5.奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇；

6.清淡飲食，足量飲水，限制飲酒；

糖尿病朋友喝酒時，穩定血糖應注意的8點

如果你喜歡本文，記得關注和分享給需要的朋友。