中國糖尿病膳食指南(2017版)發布

2017/06/06

2017年5月22日營養學會發布了《糖尿病膳食指南(2017版)》,提出8條核心建議,具體詳情我之前已經基本寫過,包括主食、飲酒、選擇食物等,大家可以直接點擊各條建議下方藍色鏈接進入查看,也可在微信主頁—糖友專區選擇性查看。

2007-2008年中華醫學會篩查結果顯示糖尿病及糖尿病前期患病率已經達到9.7%和15.5%,可見控制糖尿病發病率已經刻不容緩。處在糖尿病前期患者如果不能改善生活方式控制血糖,很有可能就會發展成糖尿病,糖尿病本身不可怕,但是長期控制不好血糖會引發一系列的併發症才是最可怕的,如手腳麻木、腎臟病、視網膜病變、神經系統病變等等,目前尚無治癒糖尿病方法,重在預防。

8條核心建議如下:

1.吃、動平衡,合理用藥,控制血糖,達到或維持健康體重;

2.主食定量,粗細搭配,全穀物、雜豆類佔1/3;

糖尿病朋友吃主食,穩定血糖的4個訣竅

血糖高要多吃粗糧,哪一種粗糧更勝一籌呢?

3.多吃蔬菜,水果適量,種類、顏色要多樣;

血糖高,如何選擇食物?

4.常吃魚禽,蛋類和畜肉適量,限制加工肉類;

5.奶類豆類天天有,零食加餐合理選擇;

6.清淡飲食,足量飲水,限制飲酒;

糖尿病朋友喝酒時,穩定血糖應注意的8點

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