春季如何排毒 牢記這五個方法

從冬季到春季，身體積攢的一些毒素，剛好可以清一清。那麼在春季如何排毒呢？下面支招幾個簡單的方法，就能夠進行排毒。

雖然過了乾燥的冬季，但是春季仍然也會氣候乾燥，並且天氣容易變化，反覆無常。人體的新陳代謝很難保持平衡和穩定，容易導致生理功能的失調，甚至導致大腦的指揮失靈，從而引起上火的癥狀。

上火的具體表現癥狀為，喉嚨乾燥疼痛，鼻腔有種火辣辣的感覺，眼睛乾澀不舒服，嘴唇乾裂、食欲不振，大便乾燥或者是便秘，小便出現發黃的情況，等等，都是上火導致的問題。

那麼要如何防止春季上火，為自己的身體清清火排排毒呢?

中醫認為，可以通過多種方法，將身體內的毒素排出體外，人的身體自然而然就會恢復精神和活力。

五個簡單方法能清火排毒

1.一定要多喝水

喝水是每天必做的事情之一，人的生命和健康都離不開水。多喝水有助於排出身體的毒素，例如汗液和尿液，因此排泄是人體排毒的重要方法之一。所以每天要多喝水，有利健康和毒素的排除，同時也是排毒最簡單方便的方法。

2.定期去除角質

角質和排毒有關係嗎?肌膚表面的老化角質會阻礙毛細孔代謝毒素，因此定期去除角質，可以幫助肌膚的代謝功能維持正常的運作。

去角質有哪些方法?在平常生活中，去角質的方法也不少。除了可以用化妝品去除角質之外，生活中常見的食物也具有去角質的作用，例如生薑、優格都可以；在洗臉溫水中加入食鹽也能起到去角質的作用，同樣的，用熱水蒸臉也有效果。

3.每周一次蒸桑拿

蒸桑拿在春天不熱的季節，還算可以。每周進行固定的一次蒸桑拿，也能夠幫助加快新陳代謝和排毒養顏。但在蒸桑拿的時候要注意多喝水，避免引起脫水等不適癥狀。在沐浴前喝一杯水也可以幫助加速排毒，沐浴后喝一杯水可以補充水分，同時排出生下的毒素。

4.多吃纖維類食物

腸道正常了，才能夠更好的排毒。因此，腸道的蠕動次數也關係著排毒的關鍵。如何增加腸道的蠕動次數呢?多吃纖維多的食物，例如粗糧和蔬菜水果，就能夠刺激腸道的蠕動。

5.運動和流汗

運動和流汗是少不了的排毒方法之一。皮膚是身體上的最大排毒器官，流汗則是排出毒素的重要方法之一。通過排汗，將體內各個器官的毒素排出來。