search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

最適合春季減肥的食物

1、蘆筍

熱量:66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙律是個不錯之選,或者閑時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充饑,健康又不會肥。

2、茄子

熱量:19cal/半碗

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B雜及C,對減肥人士講系一種好食又有益食物。

3、雞肉

雞肉的熱量很低,是許多減肥餐單的指定菜式,當然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

4、土豆

熱量:145cal/一個大薯

食土豆keep fit不是通吃,因為20條炸薯條熱量就有260cal,所以食水煮土豆就最安全,洋芋片?當然免問!

5、海鮮

熱量:水浸鮪魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士

一般海鮮都是減肥女士的首選,鹽水浸鮪魚同三文魚,大家不妨用作減肥餐主菜。

6、扁豆

熱量:232cal/一杯

扁豆若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦