晚上11點不睡是不要臉,
晚上12點不睡就是不要命了!
近日,日本偶像組合「私立惠比壽中學」成員松野莉奈,2月8日在家中猝逝,年僅18歲,震驚了日本娛樂圈,不僅讓冬粉措手不及,還引起了各界人士的高度關注。
據悉,2月4日~5日,松野莉奈和家人一起去旅遊,還在instagram上傳了旅遊的照片。此時的松野莉奈並沒有看出身體有任何不適。
2月7日,私立惠比壽中學有一場演出,然而當天官推表示松野莉奈因身體不適無法參加演出。之後,松野就在自己家中休養。
沒想到,2月8日就傳來了遺憾的消息。
短短一天時間便傳來噩耗,讓家人悲痛萬分,冬粉更是難以接受,誰能想到正是青春美好的年華,卻香消玉殞。
健康的松野莉奈在一天之內身體狀況急劇下降,這讓很多人都無法理解,經鑒定她的死因主要來自於平均每天都只睡3小時的不正常作息和勞累過度累積。才18歲,美好的人生才剛剛開始,卻草草結束,真是讓人惋惜。
還有,在1月30日,女大學生為了減輕家裡的負擔,在天津一家公司兼職,由於工作時間太長,十五小時左右。1月30日晚上12點多,走出車間后不久,吐血而亡。
2015年1月16日 34歲的歌手姚貝娜,身患如乳腺癌永遠的離開
2015年1月28日27歲的女警楊先文,因為腸癌晚期昏迷后就再也沒有醒過來。
15年的3月 ,從中山大學畢業四個月剛剛加入百度的程序師林濤海因為連續工作48小時,而猝死在睡夢中,再也沒有醒過來。
剛剛過去的16年6月,天涯的副主編金波猝死在捷運里。
這一個個觸目驚心的案例,已經不想再說還有了。這些都在為人們敲著警鐘,告訴大家:別在熬夜,生命就栽在你所熬的這些夜晚里。
這是分別是連續5天
只睡5小時和8小時的對比圖
熬夜有哪些危害?
以下是來自網友的親身體會
1、頭痛,注意力無法集中,決策力受損,記憶力減退。
@TheBetterEvol
三四年了基本都是凌晨一兩點才睡
黑眼圈就不多說了
前段時間出現過好幾次胸悶頭暈的情況
所以我決心一定要改掉這個臭毛病
講真,共勉
2、皮膚乾燥、暗淡,痘痘、黑斑等逐漸顯現。
@尤佳Angel
在電視台工作,上了3年夜班
結果就是第3年滿臉爆痘
喝了一年中藥,邊熬夜上夜班,邊喝葯...
現在的結果就是20多看著妥妥得像30多的
顯老
3、經常疲勞,免疫力下降,視力下降。
@牽帥哥鼻子走
從國中到現在快十年了
沒有一天不晚睡
所以現在成天掉頭髮
身體說不出哪裡就是不舒服
對重大事情的判斷力也變得模糊
4、失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
@愛吃草的是是xi
這幾年幾乎都超12點才睡
所以明顯胸口和心臟老是發悶發痛
有時候躺在床上會感覺呼吸不順暢
而且女生經期非常不規律
5、罹患慢性病的機率增加,如高血壓,糖尿病等。
@Nuclear香甜團
一句話
我勸你們少熬夜
我朋友猝死了
6、引發機體生命節律發生紊亂,導致內分泌功能失調。
@懶蛋噥
真的不能熬夜了
臉上爆痘,身體內分泌失調
每晚躺床上我都感覺心臟跳很快
身體微微顫抖,好可怕
網路上流行一句話:你丑,你先睡。
其實,長得美,也別再熬夜了
熬夜都是在拿自己的生命在開玩笑
熬夜並不能說明你很努力
只能說明你沒有在有限時間內
提高工作/學習的效率
這並不值得讚揚!
別忘了提醒身邊喜歡熬夜的人!