夏天養生，你的生肖怎麼吃會更健康？

健康指數特彆強的生肖

心態健康的生肖龍

屬龍的人，他們很聰明，個人能力也是不錯的。平時他們對於金錢不是很看重，認為只要自己過得舒心就好。這樣的人心胸很寬廣，能夠開開心心過好每一天。當他們的心態越來越好，即使不想成功也有大筆的財富來到家門。希望大家繼續保持樂觀的心態，收穫健康和財富。

最愛轉養生文章的生肖猴

沒到退休就有了退休的，愛好，生薑好好，雖然生性活潑可愛，能夠和任何人融合在一起，但是一旦安靜下來，他們去能動如脫兔，靜若處子。愛好頗多的生肖猴自然不會放過養生這個，對自己健康有好處的事。

既懂養生又能堅持的生肖雞

喜歡安靜下來一個人看書的生肖雞，最愛乾的事情就是到書店去挑選他們喜愛的養生書。生肖雞平日很注重生活的品位和品質，因此對於健康他們是十分看重的。懂養生，能堅持是生小雞過人之處，所以他們在為人處事上面也是隨和一族。

愛極了養生知識的生肖牛

總是坐在一旁的不做聲的生肖牛，平日里對於激進的事並不感興趣，他們喜歡一個人安靜的坐下來，享受為自己營造的氛圍。養生對於生肖牛來說，就像日常水洗臉刷牙一樣簡單。對細小事物善於觀察的生肖牛，對於養生辦法也是善於探索和研究，因此它們是健康為首要，加班加點的事兒，還是別找他們為好。

頭腦聰明的生肖猴

屬猴的人，他們的腦袋瓜很聰明，在事業上面會運用智慧表現的特別出色。因此，早年的時候屬猴的人們日子過得特別辛苦，但是經過歲月沉澱之後，大家的人生經歷以及個人收入都越來越豐富。大家很喜歡玩一些刺激有挑戰的活動，但是卻不會冒險。對於他們來說，身體的健康是最重要的，不會為了玩兒而影響身體。在平時大家也會特別注重養生和鍛煉，所以身體很不錯，幾乎沒有太大的災難。

最容易健康長壽的生肖

生肖狗

屬狗的人還是對生活很會享受的，不會過分的追求名利，只要滿意就行。如果屬狗的人命局中日主旺相，且得令有氣，則他們身體的抵抗能力很好，精神很好，陽光大方，充滿活力，天生就是長壽命，晚年運好。

生肖馬

屬馬的人思維活躍，給人很有踏實感，親和力很好。屬馬人的命局出現了干支組合有情，而且五行俱全，相對平衡，則此類人心態好，很會為人處世，不急不躁，身體素質非常好，不會有大病，只是小毛病多，易健康長壽。

生肖雞

屬雞的人心地善良，不愛惹是生非，凡事以和為貴。如果屬雞的人命局出現身旺，而財星弱，缺財，也就是說掙到的錢少，就需要食傷來泄身生財，保持平衡，才能利於自己的元氣，利於健康。因此，他們容易長壽。

生肖兔

屬兔的人性格溫和，友善真誠對人，為人很嚴謹實在。屬兔人的命局若是出現了干支互相對沖，都是為命主所忌，則是有利於命主，反而自己的健康會很好，保持良好的心態，生活就會更加多姿多彩。他們也不會太刻意追求健康，順其自然，長壽之命。

十二生肖養生重點

鼠

先天適應環境的能力很強，精力充沛，活力旺盛，平常很少生病，但是一旦生病就很難再爬起來;所以不要忽略身體上的警訊，要注意泌尿科、血液、腸胃方面的疾病。好像有用不完的體力和能量，一旦做起事來一定要做到某階段才會停手，所以常常日夜顛倒，並出入娛樂場所，導致睡眠不足煙酒過量，是損害健康的主因。

牛

因為做事前一定要達到某種階段才會停下來，所以會常常忘記吃飯的時間，或者匆忙的用餐，所以腸胃方面常常出毛病。很容易突然間消瘦或者突然間發福，易受壓力影響，肝臟、膽、消化器官，要特別要注意。

虎

生活不規律，飲食不正常，睡眠不充足，心情起伏不定，所以常常有情緒失控和神經方面的隱憂，平常看起來很健康，也不相信自己會生病，但是如果發現的時候，通常都已經非常嚴重了，所以為了自己的健康，不要怕看醫生。

兔

不擅長表達自己的情感，工作遇到挫折壓力也不會向別人訴苦，所以身體方面要多注意精神方面的疾病，經常性的失眠，多慮的神經質，應該選擇有草地的地方，多吸收空曠的新鮮空氣。

龍

精力充沛、做事情充滿幹勁、體質強健、很少有病痛，但是因為好動總是有一些意外傷害，像是火傷、燙傷。同時，還要多注意腸胃和咽喉方面的問題。

蛇

身體很強壯，免疫能力也不錯，所以不太會生病，就算生病也不太願意去醫院看病。睡眠品質比較差，要注意不要讓情緒起伏太大，而引起心臟、血液、血管方面的毛病。

馬

體格強壯，會讓人認為非常健康，實際上活動力強，工作講求效率，所以精神上常常處於緊繃的狀況，讓心臟、腸胃和神經系統造成負擔，長時間以後對身體損害很大，因此，要從平常的生活習慣著手，這樣才可以長期保持強盛的體力。

羊

外表柔弱好像身體不好，其實他們隱含著強大的生命力，但是中年以後，保養身體的工作就要非常注重，體重可能會遽增，由於飲食習慣而導致的腸胃病要小心。

猴

有神經質，平常生活就懂得自我調整。降低生活壓力必須多多運動，多到戶外走走，身體才能保持健康。否則因為體力透支，會產生氣管潛伏性的疾病。

雞

個性上有點神經質容易緊張，所以消化系統常常有毛病，肺及支氣管容易過敏，所以在季節變換的時候要注意溫度的變化。

狗

內心焦慮壓抑，常常產生失眠、頭痛、心律不整，不喜歡運動，吃飽飯就坐下來，中年以後容易發胖，要放鬆心情常常運動，對健康才有幫助;還有，不要太常對人咆嘯。

豬

吃東西要懂得節制，少喝酒，小心腎臟方面的疾病，更不要熬夜和暴飲暴食，因而傷害身體。

你的生肖怎麼吃會更健康？

屬蛇、屬馬：立夏要補夏，鴨蛋補夏

俗傳，立夏吃蛋，叫做「補夏」，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。坊間傳說鹹鴨蛋在夏天吃了人有勁，這和古代的養身說不謀而合，古代的養身認為鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。尤其是屬蛇、屬馬更應首補。

屬牛、屬羊：立夏要降火，苦瓜降火

有些朋友覺得苦瓜苦，其實，需要提醒你苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這並不代表所含的其他成分有什麼不同，因此只要按照自己喜歡的口感和偏好挑選，就可以。屬牛、屬羊者苦瓜降火是首選。

屬龍、屬狗：立夏要養心，蓮子養心

養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。屬龍、屬狗的朋友蓮子養心是首選。

降血壓、強心安神

蓮子所含非結晶形生物鹼N－9有降血壓作用。蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

滋養補虛

蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。

止遺澀精

蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

防癌抗癌

蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。

推薦食譜：蓮子的食用方法

蓮子銀耳湯

蓮子200克，銀耳適量，白糖250克，糖桂花汁少許。蓮子去皮、心，在開水中燙一下。銀耳用溫水泡發，撕成小瓣。蓮子放入碗中，加水上籠蒸熟，取原汁。鍋里加水、白糖、桂花汁，煮沸加入銀耳稍燙，撈到碗內，倒入蓮子，淋上桂花糖汁。

此湯可補肺健脾、養心益腎，對年老體弱、失眠多夢、咳喘無力、心神不安有療效。

屬猴屬雞：夏天要補血，帶魚補血

帶魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜屬猴屬雞朋友食用。

屬虎屬兔：夏天要通氣，萵苣通氣

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。

推薦：魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。因此，萵苣通氣是屬虎屬兔者的首選。

1.增進食慾：

萵筍味道清新，略帶苦味，能刺激消化，增加膽汁分泌，刺激消化道蠕動，有助於增進食慾。

2.抗過敏性鼻炎：

春暖花開的時節多吃萵筍或有意想不到的好處，因為新研究發現，它在對抗過敏性鼻炎方面有一定作用。

3.胰島素「激活劑」：

萵筍含豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等成分。其中較多的尼克酸，被認為是胰島素的激活劑。

4.養肝、抵禦痛風：

萵筍的莖葉中，有一種白色的乳狀液，名為萵亞片，有鎮痛和麻醉之效，可刺激消化液的分泌，促進食慾。改善肝臟功能，有助於抵禦風濕性疾病和痛風。

5.保護心臟：

萵筍含鉀量最高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。

6.改善睡眠：

萵筍含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝、心智和體格發育甚至情緒調節都有重大影響，因此萵筍具有鎮靜作用。

屬豬屬鼠：夏天要清腸，豌豆清腸

豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。屬豬屬鼠者是首選。