一到夏天
我們這條命都已經被空調束縛住了
連出門的勇氣都要梁靜茹給
然而耗材君不禁要問一句:
「夏天都要過完了你還沒瘦下來?」
被我說中了不是?
懶散了一整天的雙腿
是不是應該趁著氣溫漸降,夏風習習的夜晚
來一次夏日夜跑
將積攢了一天的汗水揮灑起來
減肥也好,健身也罷
今天小墨墨就將祖傳多年的
愛墨夜跑攻略奉獻給大家
以下是敲黑板、划重點內容!
請做好筆記
1
夜跑最好在晚餐結束一個小時后開始
減少跑步引起的胃部消化不良的問題
建議穿上顏色鮮艷、熒光材質的跑鞋、服裝
或者佩戴夜跑發光手環、頭帶、反光腰包等小配件
總之,讓自己「亮「起來!
讓車輛或者行人在暗處更容易發現你並及時避讓
2
跑步前的熱身運動也很重要哦~
來,跟著小墨墨學
3
再推薦幾個珠海適合跑步且風景宜人的好地方
總有一款適合你~
情侶路
情侶路是浪漫珠海的城市名片,全程海濱風光,吹著海風跑著步,感覺好極噠~
推薦路線:名亭牌坊→漁女
步數:2.2公里
時間:36分鐘
海濱泳場
在海濱泳場的愛情燈塔下夜跑,更添一份浪漫情調,如果想挑戰一下自己,還可以與第一條線路來個無縫對接呦~
推薦路線:海濱泳場→珠海漁女
步數:1.8公里
時間:30分鐘
野狸島
聽說珠海的日月貝歌劇院夜景美得讓人窒息,沒去過的小夥伴趕緊去見識見識~
推薦路線:野狸島一圈
步數:2.5公里
時間:40分鐘
前山河
前山河被譽為珠海母親河,每當夜幕降臨,就會有陣陣涼風襲來,沿河夜跑,瞭望隔河相望的澳門夜景~
推薦路線:前山河畔→華髮商都
步數:2公里
時間:32分鐘
暨南大學
鍾愛刷圈的小夥伴,絕對不能錯過暨南大學操場的塑膠跑道,腳感非常不錯,還能感受大學校園裡青春的氣息哦~
推薦路線:暨南大學操場
步數:400m/圈
大鏡山體育公園
大鏡山體育公園是珠海市最大的體育公園,在慢跑塑膠道一圈一圈跑步,安靜又舒適,除了跑步還可以使用其他配套運動設施呦~
推薦路線:大鏡山體育公園內
步數:667m/圈
一切就緒準備出發
等等,覺得一個人夜跑乏味?
這裡還有一群同樣熱愛夜跑的愛墨小夥伴
如果有興趣加入愛墨夜跑協會
可以在後台偷偷告訴我呦
讓我們在夜色撩人的珠海夜景下跑動起來!
END