產後發胖，勵志減肥，辣媽教你產後快速回歸少女身材！

不少愛美人士也開始了新一輪的「減肥大作戰」。雖說減肥是一件苦差事，但仍舊有不少牛人以非凡的毅力完成了從肥胖到苗條的蛻變。

結婚前，我身材超級好，身高160，南方女仔，無論是狂吃還是怎樣，體重從來沒有超過100斤，那個時候的玉照，挑一張吧

結婚後，我家那位對我很好，很體貼，我吃得好，睡的好，但是體重還好，沒有增加到讓我不能接受

懷孕后，體重開始明顯增加，嗚嗚尤其是的肚子和大腿，都開始膨脹啊，大腿水腫的厲害.

但是喜悅還是抵消了這些不適，一心期待寶寶健康降生，吃喝從來不懼，什麼對寶寶有利吃什麼，葉酸，骨頭湯，肉類，魚類，什麼都沒少吃。

寶寶斷奶后，那個時候我覺得我是世界上最胖的人，體重到了125斤。

尤其是腰腹，胖起來，竟然再也沒有消退，嗚嗚不敢讓老公到身邊，以前的平滑小腹不見了，有些自卑了。

開始非常懷念之前90幾斤的時候，更不用說，看著滿櫥子的牛仔褲，一條也穿不下去了，開始下很大決心減肥。

生產後體質變化大，減肥一定要健康和安全變得非常重要，一般來說飲食減肥和運動是兩個永恆的手段，後來認識一個 營 養 顧 問，她幫我制定了一系列的減脂計劃。

她還幫我制定了一個減肥食譜，大家參考一下吧

食譜A

早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，水豆腐一塊

午餐：煮雞蛋兩隻，葡萄水果。

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉。

食譜B

早餐：煮雞蛋一隻，蘋果一個

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉

食譜C

早餐：煮雞蛋一隻，香蕉一根，西紅柿

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包

經過2個月的堅持減掉了30斤，現在的我又恢復到了以前的樣子，心裡真的好開心。

如果你也想減肥，那就跟馨馨一起學習更多管理體重方法，了解更多排毒燃脂、瘦身塑型的方法吧！（ajf315）