產後瘦肚子？堅持良好的飲食運動原則

產後用簡易抬腿操瘦肚子。我就是用這個方法堅持了兩個月就瘦了

1、簡易抬腿操

單腿站立，另外一條腿抬起貼在牆上，讓大腿和小腿成為一個直角，每次做這個瘦腿操要堅持15～20分鐘。這個瘦腿操可以很好的幫助產後媽咪們緊實腿部線條，可以有效促進腿部的血液循環，讓浮腫的大象腿快速消失。

2、諮詢專業人士

產後減肥有很多人會存在一些誤區，或者說並不知道產後如何減肥，這個時候你就可以諮詢一些專業的減肥人士了解一下產後科學減肥的方法。這樣能幫你找到最有效最科學的產後快速減肥法，並且在專業人士的指導下，你的減肥效果會更加明顯，也不會出現半途而廢的現象。

3、改善坐姿及站姿

產後新媽恢復工作之後，不能再有以前一直久坐在電腦前不愛運動的壞習慣了。一定要時不時的運動一下。每一個小時就盡量讓自己活動一下。然後再給大腿和小腿以及臀部抹塑·`魅聽按摩，這樣可以讓這些部位的只`肪·燃燒加快，可以避免要姿勢不良而導致身材變形的狀況發生。

4、正確合理飲食

產後的飲食不要過於高熱量及高脂肪，同樣也不要吃一些腌漬類或太鹹的食物。這樣的食物不僅僅會在體內囤積很多的熱量，同時還很容易導致下半身水腫。新媽們要多吃蔬菜和水果，可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利於消除水腫的食物。這樣做都有利於消除下半身水腫。

5、產後注重束縛

產後除了及時的活動，還要留意及時收腹。

除了大肚腩欠好看以外，更重要的是，內臟下垂是全部婦女病與未老先衰的根源，所以一定要束縛。束縛是為了不能使其他器官這麼快的往下走，給肚子回縮的時間。根據風行病學統計，女人產後僅靠其天然狀態下產褥復舊有七0%恢復不良，專業產後收腹依但以物理性促進鬆弛的腹肌、擴張的子宮起到助縮功能。堅持穿的，三個月痩了29 斤，現在肚子一點贅肉都沒有，彈性大挺舒服的