三類食物價如白菜 卻被譽為補腎黃金

在我們的生活中常常有腎虛患者，而這些男人因為患有腎虛生活發生了變化，對工作和生活都沒有了信心，還可能導致家庭的破裂，其實在我們的生活中有防腎虛的食物，我們一起來看看這三類可以起到防腎虛作用的食物吧。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

三類食物補腎

1、海類食物

我們常見的防腎虛的食物有海類食物，比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高男子功能及精的質量。對男子泄精、虛勞乏損、腎虛不舉等有較好的效果。

2、綠色蔬菜

我們男人需要多吃一些綠色蔬菜，淡菜就是一個很好的選擇。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男人男子功能障礙、泄精、腎虛、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強男子功能。

3、大豆食品

我們餐桌上的大豆食品是防腎虛的食物，大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺有相同益處。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的乾酪都是不錯的選擇。

飲食健康腎才好

【栗子炒子雞】

做法：將雞肉（嫩雞肉）皮朝下置於砧板上，拍平，用虛刀交叉在肉面上排剁幾下（深約為雞肉的2/3），然後切成1.5 厘米見方的塊，盛入碗中。雞肉塊中加精鹽、黃酒少許，捏上勁，再用濕澱粉調稀攪拌上漿。將黃酒、醬油、白糖、味精、醋放入碗內，用濕澱粉調成芡汁待用。炒鍋置中火上燒熱，用油滑鍋後下熟菜油，燒至五成熱時，放入漿好的雞塊，用筷划散，即用漏勺撈起。待油溫升至七成熱時，將雞塊復入鍋，並倒入去殼的鮮栗肉，滑至雞肉轉玉白色，即將栗肉與雞塊一起倒入漏勺，瀝去油。原鍋留油，放入蔥段煸至有香味，將雞塊和栗肉倒入鍋，即將調好的芡汁加水25毫升左右調勻倒入，顛翻炒鍋，使芡汁包住雞塊和栗肉，淋上香油，出鍋裝盤即成。

【鯉魚苦瓜湯】

做法：凈鯉魚肉洗凈，切成片。苦瓜洗凈，一切兩半，去瓤、籽， 用開水燙一下，撈出，切片待用。湯鍋放1000克水用大火燒開后，放入魚片及苦瓜片。加醋、糖、精鹽調味后，用小火煮5分鐘，加入味精即可。

【熘魚塊】

做法：將魚肉洗凈后，用刀貼脊內骨斬成扇，切成3.5厘米長、1.8厘米寬、1厘米厚的塊。蒜苗、蔥洗凈切成段待用。取碗一隻將雞蛋、澱粉20克，醬油放入碗內攪拌成糊，再將魚塊放入糊內拌勻。將炒鍋置火上，倒入植物油500克，旺火燒至七成熱時，將魚散開下入鍋內，炸成柿黃色，起鍋倒出油。原鍋置火上，留少許底油，旺火燒熱后，倒入魚塊，加入蔥、蒜、糖、醬油，和清湯，湯汁開鍋后勾入流水芡，加上50克油，將汁烘起，盛入盤內即成。

【酸甜藕片】

做法：藕洗凈，切成片，煮熟，控干水分，裝入盤內，白糖、醋、精鹽、味精撒在藕片上，拌勻即可。