一孕禿三年，生娃是把剃頭刀！孕媽如何預防產後脫髮？

如何預防產後脫髮？

對頭髮好一些。

1.我們扎頭髮、做造型，都會有意無意地傷害頭髮，並增加脫髮的幾率。

2.孕前做個好打理的髮型，孕期盡量減少做髮型的次數，不僅能保護頭髮，還能為媽媽們節約很多精力。

3.在平時，使用寬齒梳代替細齒梳，洗頭時盡量用清水，並堅持用有機的護髮產品，預防頭髮打結損傷發質。

4.如果要使用吹風機，設置成冷風檔，能儘可能減少頭髮的損傷。

5.還可以嘗試著每天用一些溫油按摩頭皮2~3分鐘，比如椰子油、霍霍巴油、杏仁油、橄欖油等，能促進血液流通，讓髮根獲得營養、保持健康。

飲食營養也很重要。

攝入以下物質對頭髮的好處多多哦：

蛋白質：頭髮主要是由蛋白質組成，我們需要攝入足夠的蛋白質才能使頭髮強韌。

鐵：頭髮的健康生長離不開鐵的幫助，而瘦肉、大豆、菠菜內都含有豐富的鐵，可以滿足需要。

黃酮類化合物和抗氧化劑：蔬菜和水果中含有的黃酮類抗氧化劑，有助於毛囊養護。

產後媽媽在照顧寶寶時消耗了大量的精力體力，還有精神壓力， 也可能會加重脫髮的現象。

所以生完孩子一個階段內，脫髮的速度和數量簡直可以讓寶媽懷疑人生！

但媽媽們不必太焦慮，等體內激素恢復平穩，產後6個月至1年左右，這種「急劇」脫髮就會不藥而癒。

如果頭髮掉得太多，或者身體還出現了甲狀腺疾病的癥狀，就應該馬上去看醫生，千萬不要耽誤。