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脾胃虛弱吃什麼食物 日常11種食物可改善

脾胃虛弱吃什麼菜改善

1.胡蘿蔔:性味甘平,能夠潤腸胃,安五臟,有健食,脾胃功能不好的人,可以經常吃些胡蘿蔔改善身體不適。

2.南瓜:大量的果膠可以保護胃膠道粘膜,促進潰瘍癒合,並且可以促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化,也是一種非常好的養脾胃食物。

3.紅薯:補脾益胃,益氣生津,潤肺滑腸。可以改善脾胃氣虛,且大量的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動,促進排便。

4.栗子:味甘,性溫,可健脾養胃,適用於飲食量少,身體瘦弱,經常腹瀉者食用,還有養腎之用。

5.大棗:益氣養血,補脾健胃,強神壯力,可改善脾胃虛弱而引起的氣血不足,納食不香,大便稀溏等等癥狀,但注意不宜食用過量,否則會助長濕熱。

6.糯米:性質溫和,具有暖和脾胃,補中益氣之用,非常適合脾虛胃寒者食用,可改善便溏腹瀉等等不適。

7.蓮藕:健脾養胃、養心安神、除煩消熱,脾胃虛寒的人吃蓮藕時注意一定要煮至熟爛再吃,這樣才能發揮健脾胃之用,較脆時吃,清熱涼血效果更佳。

8.花生:具有調和脾胃、補血止血等作用,而花生的紅皮外衣會比果肉的補脾胃之氣的效果更好。

9.山藥:補脾養胃,生津益肺,經常喝些山藥煮粥,或是用來煲湯,可用於脾虛食少、下瀉便溏、白帶過多等癥狀。

10.豬肚:補虛損,健脾胃,尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子食用,可經常喝些豬肚湯,可改善因脾胃不適而引起多種問題。

11.羊肉:溫補脾胃,補腎壯陽,益氣補虛,溫中暖下,是體質虛弱者的滋補佳品。

脾胃虛怎麼調理

注意飲食調理

脾胃不好的人,尤其要注意飲食調理,除了需要吃一些健脾胃的食物,還要注意三餐定時定量,不宜暴飲暴食,多吃容易消化的食物,忌生冷,辛辣,肥厚,干硬等刺激性的食物。

要適當的鍛煉

適量的運動,可以增加人體的身體機能,脾胃功能也會因此而得到調整,改善脾胃的血液血液,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化,並對已經出現的問題起到治療效果。

避免思慮過多

良好的情緒也是健脾的重點所在,避免思慮過多,工作時認真負責,但注意工作之外,就不要過多的耗費自己的心神,注意放鬆放鬆,不能做到的事不要強求,順其自然,保持平穩的心態,勞逸結合。

按摩足三里穴

足三里穴具有燥化脾濕,生髮胃氣,它位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。脾胃不好的人,沒事的時候可以常按摩一下足三里,每次按摩3-5分鐘,至局部有微微發脹即可起到良好的養脾健胃之用。



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