6個身體求救信號，千萬要重視，毒素不清危害多

每天我們的身體都會接觸到很多毒素，從吃的垃圾食品到呼吸的汽車尾氣，這些有毒物質一部分會隨著身體代謝被排泄掉，一部分就會停留在身體里，日積月累，體內毒素越積越多，慢慢地身體受不了了就會發出求救信號。

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1、便秘：正常人應該間隔1-2天排一次便，如果間隔時間多於3天或3天以上，就是便秘了。排便是人體向外排出毒素的主要通道之一。當體內毒素過多時會影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，從而引發便秘。不能及時排除的糞便在腸道內會被再次吸收，這樣循環往複對身體的危害極大。

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2、肥胖：用體重除去體表面積得到的數值是人體的體重指數，當它大於24時說明你已經肥胖了。肥胖本身就是體內脂質垃圾毒素過多的表現，而肥胖者多長期過量食用高脂、高熱量食品，這樣體內毒素就會滋生，造成機體失衡，惡性循環。

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3、黃褐斑：都說沒要從內而外，這話沒錯，體內毒素過多就會表現在臉上。當你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤時，你就要注意了，身體毒素真是太多了。

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4、痤瘡：痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。這都是我們忽視了體內「環保」的後果。

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5、口臭：很多人會發現自己的口臭怎麼都除不掉，那是因為你的口臭不是在口裡，而是在整個身體里，常吃辛辣食物或暴飲暴食的人特別容易口臭，那是因為這些東西會長期淤積在體內排不出去變成毒素，散發惡臭。

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6、皮膚搔癢：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。當體內毒素過多無法通過皮膚代謝平衡時，就會有皮膚瘙癢出現。

我們沒辦法拿個小刷子捅進自己的身體里來一次大掃除，所以只有藉助一些可以清理垃圾的小使者。

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1、蘇麻油

蘇麻油含有豐富的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，在人體代謝成DHA和EPA，DHA給大腦提供營養所需，EPA被譽為「血液清道夫」，可代謝身體血液中的「垃圾毒素」，降低壞膽固醇含量，降低血脂，預防心腦血管病。如與優格一起食用，還可在清血毒的同時清腸毒。

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2、蒲公英

蒲公英的清熱解毒效果可謂廣受好評，很多人都喜歡這種遍地都是的小野菜，它不但可以幫助我們排出身體毒素，還能利尿消炎，特別是對女性的乳腺炎、乳腺增生等都有很好的防治作用，每天吃點新鮮的蒲公英或泡上一杯蒲公英茶喝都能很好地排出體內垃圾毒素。

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3、苦白菜

想要排盡身體毒素，大便通暢是必須的。有便秘困擾的朋友可以試一試苦白菜根，苦白菜根是含有水溶性膳食纖維的，這種不被身體吸收卻可餵養有益菌的物質可以幫助我們調節腸道環境，讓腸道運行通暢，對緩解便秘很有幫助。

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4、豬血

豬血具有清腸解毒之功效，特別是當豬血中的血漿蛋白被吸收分解之後就會產生一種可清腸的分解物，特別是對有害金屬微粒，粉塵等具有很好的排毒作用。因此很多醫學家都建議從事清潔，司機，建築等工作中的人應該多吃豬血，以促進排毒。

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5、海帶

海帶的含有豐富的鈣質，蛋白質，胡蘿蔔素等多種營養成份，可以說其營養是最豐富的。特別是其中的碘被人體吸收之後還能加速變物和炎症的湧出物的排出，對促進有害物質的排泄十分有益。海帶人人均可食用，特別是對於中年男人更要多吃海帶以促進前列腺和腎臟方面的健康。