今天就用優格做個健康甜品---優格水果杯,不僅能幫著我們實現瘦身的願望,而且還能滿足我們的口福之欲,是一種養顏瘦身的健康方法喲。
這款優格水果杯做法實在是太簡單了,每個人根據自己的喜好選擇水果,隨自己的心意來隨意搭配,都可以創造出屬於自己的精彩。
優格水果杯的做法一:
原料:草莓、芒果、火龍果、優格、草莓果醬
怎麼做優格水果杯
1、將草莓洗凈去蒂備用,芒果和火龍果去皮切成小塊備用。
2、一杯優格中加入草莓果醬拌勻。
3、在杯底放入適量水果粒,鋪一層優格,然後交替循環至杯頂,裝飾水果即食。
優格水果杯的做法二:
材料:自製優格適量,草莓適量,芒果適量,奇異果適量,藍莓適量(可用其他水果代替,也可以加入奧利奧或消化餅碎屑豐富口感)。
做法
1.各種水果切塊。
2.取一隻杯子,放入一種水果。
3.加入適量優格后,放入第二種水果。
4.加入一層優格后加入第三種水果。
5.放入幾粒藍莓裝飾。
優格水果杯的做法三:
原料:牛奶、優格、草莓、藍莓、杏仁、全麥麵包片
做法
1.將新鮮牛奶放入無油的鍋中煮沸;
2.牛奶涼后加入10%的優格攪拌均勻;
3.加上蓋後放入機器中;
4.按下優格的指示鍵;
5.將過八個小時候,優格就完成了;
6.直接喝,同時可以搭配些糕點。
7.將全麥麵包片放入多士爐中烤上幾分鐘至焦黃;
8.將烤好的麵包切成小丁;
9.放入到玻璃杯中;
10.加入自製的優格注滿;
11.將草莓切成塊放在表面上;
12.再加點草莓和杏仁粒。
優格水果杯食材搭配小提示
草莓和優格能一起吃:二者同食,有一定的養心定神之功效
蘿蔔和水果不能一起吃:近年來科學家們發現,蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體后,經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質—硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時,如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等,這些水果中的
關鍵詞:優格
喝優格的注意事項
優格是人們生活中常飲用的食品。它的保健作用,一直被人們看重。但飲用優格要注意以下幾個方面。喝優格的注意事項(一):要飯後2小時左右飲用,喝優格的注意事項(二):飲后及時漱口,隨著乳酸系列飲料的發展,兒童齲齒率也在增加,這是乳酸菌中的...