女性如何提高免疫力、延緩衰老

中醫經典著作《黃帝內經》將男人的生理盛衰以8年分為一階段，女人則7年為一階段。

女子7歲時腎機能充盛，乳牙更換，頭髮生長;

14歲性機能成熟，月經按時而行，故有了生育機能;

21歲牙齒生長得更好;

28歲筋骨堅強，頭髮生長到了極度，全身也達到了最旺盛的時期;

35歲內臟供應頭面的氣血衰退，所以面部開始憔悴，頭髮開始脫落;

42歲臟腑供應頭面的氣血更加衰退，面部更加憔悴，頭髮開始發白;

49歲內臟機能衰退，月經斷絕，身體衰老而不能生育了。

由此看來，女性35歲體質上、生理上開始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋時節來自社會和家庭的壓力迫使她們更加勤奮去創造財富，這就需要女性天這時應開始積極注意養生防衰。不但要注意美容美髮，更應注意營養的調補，以保全內部臟腑的精氣，就能行之有效地防止和延緩自然規律帶來的衰老。

怎樣才能真正延緩機體衰老，煥發和保持青春活力呢?

一。堅持科學合理膳食：

1.多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C;

2.補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣;

3.每天食用1-2包博力美秀身素，不僅可使腸道內具有抗衰老功效的雙歧桿菌數量大增，而且可改善便泌和腹瀉，可及時排出體內毒素，留住青春的容顏;

4.多喝白開水：水是人體必需營養素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤;

5.吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋;

二。預防身體發福：

1.堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉;

2.每日食用1-2包博力美營養沖劑：對於無太多鍛煉時間的人，食用博力美營養沖劑將是你最好的選擇。已發福者每日食用2包，經一段時間食用不僅可恢復你的曲線美，使你的皮膚更亮麗，還能提高你的工作效率;尚未發胖但想要保持永久的曲線者，每日食用1包，就可使你青春長存。

三。保證充足睡眠：

充足的睡眠可消除疲勞、恢復體力、減少臉部皺紋。

四。及時清除體內毒素：體內垃圾 請走開!

1.清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動;

2.清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。

3.清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏，博力美秀身素幫你清除腸道內毒素。

五。保持心態平衡：保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。