預防糖尿病，記得常吃這3樣

糖尿病是最為常見的慢性疾病，很多人都在想方設法預防糖尿病，你不妨試試常吃這三樣。

1、芒果

芒果中的一些成分通過激活和抑制被稱作過氧化物酶體增殖物激活受體（PPARs）的感受器起到預防作用。另外，芒果的外皮中這種化學成分更高，因此，每天吃一個芒果，能夠起到預防糖尿病和降低血液中膽固醇的作用。

2、桂皮

桂皮能夠有效激活脂肪細胞對胰島素的反應能力，大大加快葡萄糖的新陳代謝。因此，在日常飲食中適量添加桂皮，可以起到很好的預防糖尿病的作用。

3、胡蘿蔔

新鮮胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，不但可以抗氧化，還可以預防糖尿病。研究人員調查證明，血液中類胡蘿蔔素水平高的人患糖尿病的幾率會低50%。

預防糖尿病，記得常吃這3樣。