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如何防止脫髮掉發呢

如何防止脫髮掉發呢

文章導讀

防止脫髮並不是說必須要使用一些防止脫髮的藥物或者洗髮水,因為我們都知道,在生活當中合理的飲食也是關鍵,注重飲食補充,鈣鐵維生素對於幫助頭髮的滋補有很好的效果。

一、合理飲食

脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

二、洗髮

洗髮可除去灰塵、止頭癢,有益於頭部皮膚的呼吸,以每周洗髮4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗髮,洗髮用品宜選用優質洗髮液(水),不宜用脫脂性較強的洗髮劑.洗髮時應邊擦邊搓邊按摩.洗完後用厚毛巾輕拍頭髮,以將剩餘的水分吸掉,最好讓頭髮自然風乾。

三、梳頭

每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮,以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養.梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭髮濕潤時不要梳刷,免得損傷發質。

四、除壓抑感

精神壓抑越深,脫髮、白髮就越快.平常生活要有規律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭髮早白早脫。

五、禁用洗髮劑類

這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑,或根據自己的發質選用.最好不要一直使用某種洗髮劑。

六、空調要適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

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