他月入過萬，你月薪3000，原因竟是在下班后...

他月入過萬，你月薪3000，原因竟是在下班后！

文 ：夭夭 來源：27Ladys（ID：duolafengshang）

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越來越發現，厲害的人都是擅長利用下班后時間的高手。

一個朋友，全職工作是數據分析，同時又是優秀、忙碌的時尚博主，每天要街拍、修圖、寫文，參加一些秀場、品牌公關活動。如此辛苦，朋友卻以一句——「平衡工作和生活，不知不覺已經慢慢變成了我的本能」，輕描淡寫地帶過。

我們都聽過這樣一句話：除了工作的8小時、睡覺的8小時，剩下的8小時將決定我們人生更高的走向。

特別佩服那些能利用好下班后時間的人，他們往往工作蒸蒸日上，下班后的時間也精彩紛呈，甚至利用下班后的時間實現了自己的夢想。

大部分人的智商其實都差不多，日常工作經常陷於重複和忙碌之中。能夠充分利用好下班后時間的人，才能更快學到新技能並脫穎而出。

02

上個月，我們大學同學聚會，昔日一個平凡的姑娘氣質出眾，談吐有料，儼然成為了聚會中的核心人物。

還記得大學時候的她，因為鄉音明顯，從來不肯在公共場合講話，對穿著打扮也不上心，小心翼翼地躲在角落裡。

畢業后，她去了一家公司做行政，兩年前見面的時候除了感覺成熟一點，也並沒多大變化。

這次見面，卻讓我由衷產生一種「士別三日當刮目相待」的感覺。聚會結束后，我拉著她刨根問底。

原來，她們公司去年人事變動，她被調到分公司負責行政、人事工作，她要負責面試、新員工培訓。因為鄉音明顯，遭到了很多人的嘲笑。她開始苦練普通話，報了一個演說的課程。每天下班后倒兩班車去上課，逼迫自己在公共場合講話。演說課的老師特別「狠」，要求她到廣場上、捷運上面對著陌生人做5分鐘的公開演說。

第一次做的時候，幾乎是半閉著眼睛完成的，演說完畢，後背都濕透了。但也因此完成了一次蛻變，克服了在公共場合演說的恐懼，再多人的會議都不怯場了。

嘗到甜頭后，她又報名了形象管理課程，學習穿著搭配和妝容。現在還報名了英語口語課，為自己升值。

她說，提升自己是會上癮的，打開一個個隱藏關卡的感覺，讓人慾罷不能。

看著眼前精緻又自信的她，我真切意識到，大學畢業后，拉開人與人差距的，原來就是下班后時間的利用方式。

03

到底如何利用下班后的時間，提升自己呢？我把跟她聊天的心得和一些時間管理方法相結合，總結了幾個要點：

首先，別貪心，明確自己想要什麼。

我們在定小目標時，都喜歡一口吞個大胖子，定很多個目標出來。但是，每天的時間都是固定的，硬擠也擠不出來更多時間。所以，知道自己「真正想要什麼」，尤其重要。

最好，一次只確定一件重要的事情，完成以後再開始另一件。你想成為PPT大師，就得縮減學習攝影的時間；想在半年內完成一幅畫作，用在烘焙上的時間就要少一些。

其次，列好任務清單。

有一種時間管理方法，叫做記事本原則。它提倡把每天做的事情、花的時間用記事本全部記錄下來，每天晚上反思自己在哪些地方浪費了時間，從而提高時間利用效率。

每天早上，按照事情的重要度，列好一整天的任務清單，逐個去完成。完成的就打對號，沒完成就打叉號。同時，反覆確認寫下來的事情對實現你的目標有沒有幫助，把目標分解在每一天里。

第三，碎片時間也能成大事。

上下班的路上讀讀書，或者戴上耳機聽聽線上課程，午休時間做些筆記，都是提高時間使用效率的方式。

對很多人來講，擁有整塊的時間是一件很奢侈的事情。隨時隨地切換狀態，利用好碎片時間，也能一點點地完成蛻變。

第四，學會適度拒絕。

下班后，你本有個課程要參加，但同事邀請你去唱K、逛街，抹不下臉就去了，一天的計劃就此泡湯。幾次下來，看著好幾頁的未完成、小叉號，很可能就此放棄。

適度的社交一定要有，但如果每天都把時間耗費在吃飯、逛街、唱k上，你就很難有時間做自己想做的事情。

真正的人脈不是一起吃吃喝喝，而是與因相互需要而聚到一起的人所構築的牢固的信賴關係。

第五，要捨得投資自己。

要解鎖新的技能，比如繪畫、PPT製作、攝影……所有這些可能都需要花費。但這些花費，大部分人都是可以承受的，但我們常常寧願換成美味的食物、漂亮的衣服，也不願意為提升自己花一毛錢。

可是，要提升自己，最快的途徑就是請教專業人士，讓你少走彎路。這時候，一定不要吝嗇。

—月入過萬的時候，記得請商妹吃飯—

*作者：夭夭，心理諮詢師，專欄作者。微博：@(ID:duolafengshang )女性心理成長筆記。本文有刪改，原標題《下班后的時間，決定了你的人生高度》