減肥減脂，2個HIIT動作，幫你超快燃脂！

炎熱的夏天，胖子們都有很多煩惱，眼睜睜的看著別人秀身材，而自己卻沒有身材秀。這時候就想起了要減肥了。然而，很多人卻很懶，想通過簡單快捷輕鬆的方式來減肥，比如：藥物減肥和節食減肥。這兩種減肥方式都很不健康不靠譜，所以還是要運動健身才健康靠譜，沒什麼比身體健康更重要的了。

說到減肥不得不說HIIT訓練。它是一種高強度間歇訓練，以高強度，高效率，動作簡單方便，不受任何場合制約，深受大家的喜愛。一次HIIT訓練15-20分鐘，但是它的效果卻比跑步1小時燃脂的效果都要好。減脂的效率是跑步的2倍。

初學者用HIIT來減肥最好不過了。動作不用太多，2個HIIT足以讓你滿身大汗，高效燃脂！比起你花1個小時到外面跑步都還要好。

減肥用兩個HIIT動作就夠了！不用去健身房，不受地域影響，2個動作，減脂就是這麼簡單！

動作1

動作2

本文為作者原創，未經授權不得轉載