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減肥減脂,2個HIIT動作,幫你超快燃脂!

減肥減脂,2個HIIT動作,幫你超快燃脂!

炎熱的夏天,胖子們都有很多煩惱,眼睜睜的看著別人秀身材,而自己卻沒有身材秀。這時候就想起了要減肥了。然而,很多人卻很懶,想通過簡單快捷輕鬆的方式來減肥,比如:藥物減肥和節食減肥。這兩種減肥方式都很不健康不靠譜,所以還是要運動健身才健康靠譜,沒什麼比身體健康更重要的了。

說到減肥不得不說HIIT訓練。它是一種高強度間歇訓練,以高強度,高效率,動作簡單方便,不受任何場合制約,深受大家的喜愛。一次HIIT訓練15-20分鐘,但是它的效果卻比跑步1小時燃脂的效果都要好。減脂的效率是跑步的2倍。

初學者用HIIT來減肥最好不過了。動作不用太多,2個HIIT足以讓你滿身大汗,高效燃脂!比起你花1個小時到外面跑步都還要好。

減肥用兩個HIIT動作就夠了!不用去健身房,不受地域影響,2個動作,減脂就是這麼簡單!

動作1

動作2

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