高血壓的「死對頭」居然是它！每天喝一杯，穩定血壓保健康

隨著生活水平的提高，人們飲食越來越好，一日三餐大魚大肉，不知不覺就把身體給吃出問題了，血脂血壓血糖，冷不丁哪一個就冒出來了，引起三高的原因有很多，除了遺傳以外，自身的一些不良習慣佔主要因素。生活壓力過大，飲食和作息時間不規律，精神不佳，運動量少，長期抽煙酗酒等。

早期患上三高的患者會出現頭暈眼花，心悸耳鳴，注意力不能集中，記憶力減退，疲乏無力等癥狀。患上三高中的任何一種疾病對身體的危害都是很大的，且很容易引起心腦血管類的疾病。所以一定要引起重視。

夏季是高血壓病情加重或出現併發症較多的季節，尤其是老人，家中有老人的就要多加註意了，下面小編為大家介紹幾個預防高血壓的小妙招，讓你遠離三高更健康。

菊花粥：菊花用來喝茶的多，但是熬粥的似乎鳳毛麟角。做法：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸 后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

綠蘿花：對糖尿病冠心病高血壓高血脂等各種血管炎症療效顯著，每天喝水的時候在裡面放一兩顆就可以了，非常方便好用。

玫瑰花茶性質溫和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質。同時玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱，能改善內分泌失調，解除腰酸背痛，對消除疲勞和傷口癒合，滋潤養顏，護膚美容，活血，保護肝臟，和胃養肝，消除疲勞，促進血液循環之功能。

檸檬茶里有糖類，鈣，和磷，鐵和維生素，它具有通便和利尿的作用，並且清熱降火，減少身體浮腫，它還有豐富檸檬物質和黃酮類，橙皮甙.檸檬酸還具有防止及消除皮膚上色素沉著的效果，也就是有美白的作用。

普洱茶是一種適合四季飲用的保健茶飲，它性質溫和，暖胃，消食，去油膩，抗衰老，美容瘦身等多種功效。普洱茶葉中的葉綠素還可以阻止人體對於膽固醇的吸收，降低膽固醇的含量，防治高血壓等。經常飲用可以舒張血管，令血壓下降，防止肝動脈硬化等等。

苦蕎茶有很高的營養價值和保健功能，它富含豐富的維生素E，有較強的抗氧化作用，可消除皮膚色素沉著，增強身體免疫力。蕎麥中的膳食纖維能夠增加腸胃蠕動，排除身體毒素，降低血清以及膽固醇的含量，改善血管微循環，被人們稱之為「三降」茶飲。

野生羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點。

黑木耳能軟化血管，減少血液凝塊，可以和阿斯匹相比，防治高血壓和動脈粥樣硬化。放鬆心情，每天加強運動，天天吃黑木耳，如涼伴黑木耳、酸菜黑木耳、清湯排骨黑木耳、炒黑木耳等等換著吃。

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。菊花尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

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