別當低頭族！長時間刷朋友圈反而讓你更孤獨

網路時代興起，社交媒體漸次榮升為人與人之間交往的主要渠道之一，越來越多的社交能手反而成為了人海中的「低頭族」，特別是隨著智慧型手機的普及，社交媒體似乎已經包辦了我們生活里所有的環節，與友人chatting、工作上的溝通交流、拍照update朋友圈等等。但最近的研究卻顯示，明明是增添了n種社交方式，本該豐富的內心世界在現實上卻表現出相反的狀態，即「我們反而更孤獨了」。

Pittsburgh 大學最近進行的一項研究發現，一個人在社交媒體上花費的時間越多，反而會覺得越孤獨。在《American Journal ofPreventive Medicine》雜誌上也出現了一個研究分析， Brian A.Primack 博士和他的研究團隊透過1,787份問卷，調查了19和32歲之間的人花在社交媒體上的平均時間，包括Facebook，YouTube，Twitter，Google Plus，Instagram，Snapchat，reddit，Tumblr，Pinterest，Vine...等，他們得到了兩個結果。

研究人員發現，一天使用社群媒體的人超過兩個小時的人，在人際關係方面產生孤獨感的比例，高於只使用半個小時的人的2倍。瀏覽網站的頻率也會對「孤獨感」產生影響，每周訪問社交媒體網站58次的用戶，感到孤單的比例，會比少於9次的用戶高出3倍。

為什麼較長時間使用社交媒體的人會更孤獨呢？

其實當中的原因在於，在你長時間使用社交媒體時，你往往更容易錯失與身邊的人互動的機會。例如：當你與親人朋友或戀人dating時，你卻無法停止滑動手機，寧願使用朋友圈了解朋友動態、透過社交平台去看世界也懶得出門走一走，漸漸的，生活變得索然無味也是合乎情理的事。因此深愛使用社交媒體的你時常感到寂寞，以為社交媒體能夠為自己的寂寞帶來慰藉，殊不知卻越來越失落。

不妨減少使用社交媒體，可能會讓你感覺更快樂。

「但這不代表使用社群媒體是感到孤獨的直接原因。」，博士Elizabeth Miller這樣說。這份研究主要提出了長時間沉浸社交媒體的人之所以寂寞，主要是覺得自己人際關係因社交媒體而受到疏離，但在小編看來，這個問題是可控的。

既然社交媒體是一把雙刃劍，如果你最近孤單的感受非常強烈，那麼試著減少使用社群媒體的次數，看看它是否能夠改善你的心理困境。雖說社交媒體是一種流行趨勢，但作為有意識的人其實是可以通過自身的約束去趨利避害的，過分迷戀社交媒體更容易深陷孤獨之中，因此擁有同樣煩惱的讀者們，如果你覺得自己的快樂已漸次被寂寞吞噬，那麼不妨減少使用社交媒體，可能會讓你感覺更快樂。（圖片：視覺）