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別當低頭族!長時間刷朋友圈反而讓你更孤獨

別當低頭族!長時間刷朋友圈反而讓你更孤獨

網路時代興起,社交媒體漸次榮升為人與人之間交往的主要渠道之一,越來越多的社交能手反而成為了人海中的「低頭族」,特別是隨著智慧型手機的普及,社交媒體似乎已經包辦了我們生活里所有的環節,與友人chatting、工作上的溝通交流、拍照update朋友圈等等。但最近的研究卻顯示,明明是增添了n種社交方式,本該豐富的內心世界在現實上卻表現出相反的狀態,即「我們反而更孤獨了」。

Pittsburgh 大學最近進行的一項研究發現,一個人在社交媒體上花費的時間越多,反而會覺得越孤獨。在《American Journal ofPreventive Medicine》雜誌上也出現了一個研究分析, Brian A.Primack 博士和他的研究團隊透過1,787份問卷,調查了19和32歲之間的人花在社交媒體上的平均時間,包括Facebook,YouTube,Twitter,Google Plus,Instagram,Snapchat,reddit,Tumblr,Pinterest,Vine...等,他們得到了兩個結果。

研究人員發現,一天使用社群媒體的人超過兩個小時的人,在人際關係方面產生孤獨感的比例,高於只使用半個小時的人的2倍。瀏覽網站的頻率也會對「孤獨感」產生影響,每周訪問社交媒體網站58次的用戶,感到孤單的比例,會比少於9次的用戶高出3倍。

為什麼較長時間使用社交媒體的人會更孤獨呢?

其實當中的原因在於,在你長時間使用社交媒體時,你往往更容易錯失與身邊的人互動的機會。例如:當你與親人朋友或戀人dating時,你卻無法停止滑動手機,寧願使用朋友圈了解朋友動態、透過社交平台去看世界也懶得出門走一走,漸漸的,生活變得索然無味也是合乎情理的事。因此深愛使用社交媒體的你時常感到寂寞,以為社交媒體能夠為自己的寂寞帶來慰藉,殊不知卻越來越失落。

不妨減少使用社交媒體,可能會讓你感覺更快樂。

「但這不代表使用社群媒體是感到孤獨的直接原因。」,博士Elizabeth Miller這樣說。這份研究主要提出了長時間沉浸社交媒體的人之所以寂寞,主要是覺得自己人際關係因社交媒體而受到疏離,但在小編看來,這個問題是可控的。

既然社交媒體是一把雙刃劍,如果你最近孤單的感受非常強烈,那麼試著減少使用社群媒體的次數,看看它是否能夠改善你的心理困境。雖說社交媒體是一種流行趨勢,但作為有意識的人其實是可以通過自身的約束去趨利避害的,過分迷戀社交媒體更容易深陷孤獨之中,因此擁有同樣煩惱的讀者們,如果你覺得自己的快樂已漸次被寂寞吞噬,那麼不妨減少使用社交媒體,可能會讓你感覺更快樂。(圖片:視覺)

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