中老年人太胖 當心患上退行性膝關節炎

這個季節早晚溫差明顯拉大，許多老年人關節炎的老毛病又發作了。一些人犯病初期只是偶爾隱隱作痛，後來疼痛加重，持續時間越來越長，逐漸影響活動和睡眠，有時候關節腫脹甚至出現「積水」，到醫院檢查后被診斷為「關節炎」。

北京德勝門中醫院骨科主任任德廣提醒大家，老人的退行性膝關節炎疼痛不可忽視，天冷導致血液循環減速，局部循環減弱，所以膝關節疼痛明顯。如果患有關節炎切勿秋凍，膝蓋有疼痛感就應及時就診，早晚一定要注意關節保暖及合理運動。

退行性膝關節炎又稱增生性膝關節炎、肥大性關節炎、老年性關節炎。臨床以中老年發病較普遍，尤以50-60歲最多見，肥胖的中老年婦女更為多發。 主要與她們的雌激素減少骨質流失、骨質疏鬆、運動減少等因素有關。

中老年女性肥胖者易中招 姿勢不良發病率高

據悉，高齡是退行性膝關節炎發病最主要的因素。其次是遺傳，關節炎患者多有家族聚集的傾向。肥胖增加了關節的負荷，體重增加和膝關節炎的發病率成正相關。特別是體格肥胖的中老年婦女，中年以後，由於體內激素水平的改變，常出現代謝紊亂，體內脂肪堆積，肌肉鬆弛無力的「虛胖」。「虛胖」不僅增加了關節所承受的重力，對關節的穩定和運動也不能起到良好的協調、保護作用。有人主張通過減肥來減輕膝關節的負荷，從而達到緩解疼痛的目的。這種願望固然很好，但不是所有肥胖病人都適合。而盲目減肥，並不能達到減輕關節負荷的目的，相反會加重人體的虛弱，使肢體的營養來源不足，承受重力的能力下降而加速退變。

中醫撥針辨證施治 專業治療關節骨病

北京德勝門中醫院骨科中醫撥針辨證施治····依據傳統中醫針灸與現代西醫針刀相結合，在超聲波數字減影精確定位下，直達病灶，剝離松解組織粘連，消腫止痛，緩解神經根壓力，擴張血管，增加病灶部位的血液循環，加較快疼痛物質的代謝。同時結合中醫溫經通絡、溫陽散寒、行氣活血、化瘀止痛，從而阻斷疼痛的惡性循環。

退行性關節炎患者如何保護關節呢?

任主任建議患者可嘗試簡單的下肢保健運動，如拉筋運動：坐在床上或者椅子上，小腿舉起至大腿后側有被拉緊感覺的高度后，將腳板連同腳趾翹起，停住10秒后再放下，早晚各做10-20下。股四頭肌運動：平躺，腿伸直，將膝窩貼近床面，數一至十后，再放鬆。半蹲運動：站立，微蹲，再站起來。

運動宜每天做2至3回，每回10至20次，動作應緩慢柔和，可根據自己體能狀況逐漸增加次數。運動前先熱敷， 運動后適時冰敷可讓運動發揮最好的效果。如果癥狀加劇，必須暫停運動。「退行性膝關節患者平時要注意控制體重，避免長時間讓膝關節固定在同一姿勢，如跪坐、盤坐、蹲等動作。」專家還建議，運動前做5～10分鐘的熱身準備活動。準備活動應使肌肉、肌腱、韌帶等充分伸展，使關節有足夠的柔韌度，才能避免拉傷。對易受傷的膝關節，踝關節，腕關節等部位應採取相應的保護措施，如使用護膝，護肘，護踝，護腕等。

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