為什麼春季一定要練瑜伽？6個理由讓你動力滿滿！

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2017

凜凜寒冬，很多小夥伴兒進入冬眠模式，在被窩裡縮成一團，瑜伽也擱置了很久沒練了，你是其中一員嗎?

現在春天來啦，春天練瑜伽可是大有好處呢，聽丫頭跟您娓娓道來~~，拯救那個一不小心成為懶星人的你！

為什麼春季一定要練瑜伽？

減肥美體

瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓、刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產生熱力，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。

提高免疫力

免疫系統是人體內無形的保護屏，時時刻刻保衛著我們的健康，讓我們健康快樂的生活。免疫系統失常就會引起抵抗力下降，易受外界病毒、細菌侵襲，甚至可引發多種疾病，如腫瘤、風濕性關節炎、過敏等。瑜伽的清理經絡調息、橋式、眼鏡蛇式等都可以有效增強免疫力。

保護心肺

瑜伽相對比較溫和，對於增強心肺功能，促進血液循環以及新陳代謝有不錯的作用，特別是能夠減少因缺氧而引起的疲倦感和呼吸不順引起的氣喘現象。

減少疾病

現代生活節奏加快，生活壓力的增加導致患有抑鬱、焦慮等情緒障礙的人越來越多。瑜伽通過體式和調息的方法能夠有效的治療患者的心理問題。另外瑜伽對關節和肌肉疼痛、心血管疾病、糖尿病都有一定療效。

舒緩壓力

瑜伽可以幫助加快血液循環，增加大腦氧氣的供應量。這對消除大腦長期工作帶來的疲勞、增強記憶力，以及提高學習效率等方面都有積極的作用。

排毒美膚

春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要是氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛；人體的肝臟春季相應，肝的功能在春季比較旺盛。肝臟是人體的化學工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。在春天多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，具活力。

介紹了這麼多春天練習瑜伽的好處，你有沒有心動呢？一起跟丫頭練瑜伽，告訴丫頭你的瑜伽苦惱，加入到我們的大家庭中來！瑜伽是一場修行，丫頭感謝一路上有你們的陪伴。

春天瑜伽練習小貼士

• 不要練習超過自己極限的難度體式；

• 不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜；

• 不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣。