哪些原因容易引起消化不良？這些危害不能視而不見！

消化不良是生活中常見的一種癥狀，常常發生於用餐過快，過猛，過飽后，這種癥狀一般在稍作運動后自行消失。消化不良雖然常見，但是我們不可忽視其的破壞性和嚴重性。遇到消化不良的情況時，不要急於用藥治療，首先應該查明其根本原因。

哪些原因容易引起消化不良?

1，生活習慣紊亂：在平時工作中一定要制定規律的時間表，養成良好的生活習慣，定時定量進餐，保證睡眠時間和質量，做好自我調節的工作，控制自己的情況，保持開闊的心胸，不要產生大幅度的情緒波動。

2，不規律的飲食，吃一頓不吃頓的沒有一點時間規律，會造成消化不良。不潔食物的攝取，造成細菌的感染胃腸道，同樣會造成消化不良疾病的發生。

3，抽煙、酗酒會對腸胃消化系統造成刺激，酒精的過量同樣的會刺激胃粘膜的分泌失常，很終造成消化不良癥狀的發生。

4，精神的刺激，情緒的大起大落，壓抑、傷心過度等負面情緒，造成沒有食慾，進食減少，很終造成胃腸蠕動的減弱，造成消化不良。消化不良也有可能是由於一些全身性疾病所引起的，如原發性腸道吸收不良等。

5，缺少體育鍛煉：養成飯後散步的好習慣有助於緩解消化能力，平時周末的時候可以適當增加自己的運動量，以彌補平日只顧工作沒時間保證運動。

常常聽人說自己消化不良，不能吃這喝那。在飯桌上，更是顯得很格格不入，看著別人大口吃肉、大碗喝酒，而自己只能在旁邊乾等著。不知道原因的人還以為這人很能「裝腔作勢」。其實，他們也是有苦說不出啊!誰讓他們消化不良的呢?這也怨不得別人。

消化不良的危害：

1、腹痛：肚子里堆積的東西過多，腸道蠕動出現異常，直接導致兒童嘔吐、腹痛，嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫院檢查，也算比較嚴重的後果。

2、腹瀉：因為腸內的平衡被打亂，腹瀉其實也是一種保護面制，把體內的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻的。

3、便秘：吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便秘的問題，兒童便秘又會使毒素堆積，近而危害孩子健康。

4、影響生活質量：患者常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不願進食或盡量少進食，夜裡也不易安睡，睡后常有惡夢，嚴重影響患者的生活質量。