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多麼痛的領悟!常吃這些讓你遠離痛經

痛經是大部分是女性都會遇到的煩惱,那種痛真的是刻骨銘心,像一把很鈍很鈍的刀在來來回回地割,還間歇性狠扎一刀,這是一種多麼痛的領悟!產生痛經的原因有很多,比如體質的原因,或者是身體受涼,或者是不注意飲食,經常吃生冷的食物等,都可能造成痛經。

如果女性有痛經的癥狀,最好不要通過吃藥來治療,是葯三分毒,而且吃藥也是無法根治痛經的。最好的辦法是通過日常的膳食來調理,有針對性地吃一些飲食來改善體質,這樣才能讓痛經真正地遠離你。那麼,有哪些食物是能夠改善體質、趕走痛經的呢?

1:阿膠

阿膠對女性的痛經有著很好的療效,阿膠具有調經止痛、益氣補血、滋陰潤燥、美容養顏等養生貢獻,女性如果有月經不調、經常痛經等癥狀,就可以在平常吃一些阿膠來改善體質。

2:紅糖薑茶

紅糖被譽為「婦女之友」,性溫,味甘,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤、抗衰老等養生功效。生薑性質溫熱,可以增加體內血液循環,驅散寒邪的功效。紅糖於生薑的完美搭配,對體寒畏冷、手腳冰涼、痛經的癥狀是非常有效的。

3:維生素E

維生素E對女性卵巢中的激素分泌有著促進作用,而卵巢又具有調節女性生理周期的作用,所以平常吃一點維生素E,讓卵巢更健康,也是可以減少痛經的。同時,由於月經期間體內血液流量加快,此時服用維生素E,不但有助身體排出毒素,還能夠改善皮膚乾燥的狀況。

4:蜂蜜

日常多飲用蜂蜜,也對痛經有明顯的緩解作用。這是因為蜂蜜中含有豐富的鎂,鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還有調節心理的作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。

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