【人文素養】久石讓

[藝術視窗] 久石讓

久石讓（1950年—），本名藤澤守，日本作曲家、編曲家、指揮家、鋼琴家。出生於長野縣中野市，國立音樂大學作曲科畢業，主要以電影配樂為主。1983年經人介紹結識了宮崎駿，此時宮崎駿正致力於《風之谷》的創作，久石讓為該片創作的配樂打動了無數的觀眾及評論人。次年應邀到宮崎駿的「吉卜力」工作室擔當動畫的音樂監製至今。久石讓與「吉卜力」工作室合作的卡通電影有：1984年的《風之谷》、1986年的《天空之城》、1988年的《龍貓》、1989年的《魔女宅急便》和《螢火蟲之墓》、1992年的《紅豬》、1997年的《幽靈公主》、2001年的《千與千尋》、2005年的《哈爾的移動城堡》等。實際上久石讓不但是宮崎駿影片音樂的代言人，更與北野武漸成黃金組合，創作了《那年夏天，寧靜的海》、《壞孩子的天空》、《花火》、《菊次郎的夏天》、《大佬》等佳作。近年來久石讓開始與、韓國等國導演合作，為韓國電影《歡迎來到東莫村》配樂，獲得了韓國的MBC電影獎，也曾參與電影《情癲大聖》、《士兵突擊》、《姨媽的後現代生活》、和《太陽照常升起》的音樂創作。2008年由久石讓擔任音樂監製的電影《入殮師》獲得第81屆奧斯卡金像獎最佳外語片獎。久石讓曾七度獲得日本電影金像獎最佳音樂獎，並於2009年獲得日本政府授予紫綬褒章。

[史林漫談] 賈思勰

賈思勰，生卒年不詳，大約生活於北朝北魏末期和東魏時期，山東壽光（今濰坊市）人，曾經做過高陽郡（今山東臨淄）太守，是古代傑出的農學家，著有《齊民要術》一書。

《齊民要術》大約成書於北魏末年（公元533年-公元534年），書名中的「齊民」，指平民百姓，「要術」，指謀生方法。

《齊民要術》分為10卷，共92篇，11萬字。全書由序、雜說和正文三大部分組成，其中正文約7萬字，註釋約4萬字。另外,書前還有「序」、「雜說」各一篇。《齊民要術》系統總結了在此以前北方的農業科學技術，內容相當豐富，涉及面極廣，包括各種農作物的栽培，各種經濟林木的生產，以及各種野生植物的利用等等。同時，書中還詳細介紹了各種家禽、家畜、魚、蠶等的飼養和疾病防治，並把農副產品的加工（如釀造）以及食品加工、文具和日用品生產等形形色色的內容都囊括在內。

《齊民要術》，是最早、最完整的一部從理論上系統研究農業的綜合性百科全書,也是世界農學史上最早的專著之一。在和世界農業科學發展史上都具有極高的學術價值。達爾文曾經說，他的人工選擇思想的形成受到古代的一部百科全書的影響，這本書指的就是《齊民要術》。

[心靈驛站] 人生該這樣

在生命里，不管有多少遺憾，多少酸痛，幸運也好，不幸也好，都會過去，放下，就會輕鬆。

人生如夢不是夢，因為太真實；生活如水不是水，因為有苦澀。在生命中，許多事情在於自己，很多感受在於個人，心大路則寬，心小事則難。做人需要用心，做事需要埋頭。心胸需要拓寬，心態需要放平！珍惜身邊的幸福，欣賞自己的擁有，背不動的就放下，傷不起的就看淡，想不通的就丟開，恨不過的就撫平。

人生不過四季：春、夏、秋、冬，四季雖能輪迴，但生命不會重來，只有春種一粒粟，才能秋收萬顆子。

其實，生命不過三天：昨天、今天、明天，日夜雖能更替，但是，昨天如水，逝而不返；今天雖在，正在流走；明天在即，卻也來之即逝，只有放下昨天，珍惜今天，才能無悔於明天。

一瞬間就是一年，一轉眼就是一生。活潑而守紀律，天真而不幼稚，勇敢而不魯莽，倔強而有原則，熱情而不衝動，樂觀而不盲目。在這個世界上，用情感活著是悲劇，用理智活著是喜劇。

沒有崎嶇坎坷不叫攀登，沒有痛苦煩惱不叫人生。

[科普領略] 是吃飽了去健身？還是應該空腹訓練？

「三分靠練，七分靠吃」,這個道理健身的人都懂。如果你不想流失太多肌肉，還是建議你在健身前要吃點東西。對於那些本身偏瘦、打算健身增肌的朋友，這點尤為重要。如果你是早上起來就去健身，就更需要補充一點碳水來維持自己的血糖水平，這也能幫助你在訓練中表現得更好。而且，你的新陳代謝循環也需要能量維持運轉，如果餓著肚子訓練，人體的新陳代謝可能快不起來，還會影響訓練中的表現。

對於那些有低血糖的朋友，最好一天都別讓自己餓著，在健身前半小時至一小時內吃東西，時不時補充一些零食水果，維持自己的血糖水平。