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又到了吃芒果的季節啦,孕媽咪到底能不能吃?

又到了吃芒果的季節啦,孕媽咪到底能不能吃?

又到了吃芒果的季節啦~被稱為熱帶果王的芒果是人們最喜愛的水果之一,它能生津止渴,美容養顏酸酸甜甜的芒果很多人都喜歡吃……

可是,對於准媽媽來說,孕期畢竟是個特殊的時期,所以就會比較擔心說懷孕了能不能吃芒果呢?下面,我們就來一探究竟吧——

孕婦能不能吃芒果?

在回答這個問題,首先要弄清芒果所含的成分及作用。

芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果還有止吐的作用,可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。

還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。

所以答案是:孕媽咪是可以適量吃芒果的。

其實,芒果本身的營養價值還是挺高的,孕媽適當吃點好處還不少呢!比如:

1、補充維生素A

芒果中富含的維生素A,孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D,因此,維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的,而且孕媽咪如果體內缺乏維生素A,胎兒有致畸(如唇裂、齶裂、小頭畸形等)的可能,另外,維生素A可以保護孕媽咪與寶寶的視力,同時也能滿足胎寶寶眼睛發育的需要。

2、緩解妊娠反應

芒果具有生津止咳,防止嘔吐、頭暈等功效,孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此,孕媽咪可以吃一些芒果,減少嘔吐、食欲不振等的現象。

3、緩解妊娠便秘

芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,而孕婦有都便秘的現象,尤其是孕晚期,便秘會愈來愈嚴重,可以導致孕媽咪出現腹痛、腹脹等癥狀,嚴重者可導致腸梗阻,併發早產,危及母嬰安危,因此孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便秘,另外芒果味甘酸、性涼無毒,具有解渴利尿等功能。

但是,孕媽咪吃芒果時需要注意:

1、得適量

芒果是濕熱性水果,吃過了會喉頭髮癢,口乾,面色發黃等「上火」癥狀,即使本身沒有敏感史者,一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感,需要馬上用淡鹽水漱口化解。

所以對於孕媽咪來說,芒果味道雖好,但絕不能貪吃,孕媽每天不要吃超過3個。

2、謹防過敏

芒果中含有一些易引起人體過敏的成分,過敏體質的人接觸芒果後會得「芒果皮炎」,出現皮膚髮癢,出疹子等癥狀,因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。

如果不確定是否過敏,最好的方法是一次不要吃太多,觀察一段時間,如果確實不過敏,再放心食用,如果孕婦出現了過敏性皮膚炎,最好尋求專業的皮膚科醫生進行治療。

3、脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃

芒果性質帶濕毒,如果孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內科病如水腫、腳氣等,都是體內「濕」的癥狀,體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果,可能會令情況惡化,所以有以上癥狀的孕媽媽應慎吃芒果。

由於芒果含糖量較高,吃多了會導致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。

4、不宜與海鮮同吃

因為兩者同吃不容易消化,而且芒果與海鮮兩者都是易引起過敏的食物,如果同食更容易過敏。

芒果食用小知識:

吃芒果時,多數人習慣於剝開皮,直接咬著吃,這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上,而果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產生刺激性作用,引起了過敏反應。

所以,香港基因檢測中心提醒各位孕媽咪在吃芒果時,最好將果肉切成小塊,直接送入口中,吃完芒果后,應漱口、洗臉,以避免果汁殘留,另外孕媽咪還可以用芒果做成美食也是一種很不錯的選擇喲。

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