公眾平台「糖尿病家庭調養」溫馨提醒:
1、心態:
面對糖尿病,糖友應調整好心態,積極對待,不把糖尿病看成心裡陰影。
2、飲食:
低鹽、低油、低脂、低糖飲食。
3、一日三餐:
早吃好、中吃6-7分飽、晚吃5-6分飽,兩餐之間可加餐,做到少量多餐。
4、運動:
兒童糖尿病,每日運動1.5小時。中年人每日早中晚運動1.5-2小時。老年人每日運動1小時。主要以快走(2-3步/秒),慢跑3-5公里,競走3公里左右為好。
5、監測血糖:
糖友應按時監測血糖,了解身體及血糖變化,有助於及時調整飲食和運動方案。